之前因媽寶板有媽咪在揪，我們就創了一個line團
中間成員來了新戰友
也有人離開
但以此文紀念我們的友誼，以及鼓勵媽媽們
產後只要努力
還是可以回到少女時期身材的幾成
以及找回自我
至少我們還是有在自己身上花時間心力
愛自己，讓自己找回自信。
在此聲明絕對都是真人真事不是賣減肥藥XD
為保護成員不一一唱名
但我們七人約減了70公斤
團員我本人
158，第一胎孕前53第二胎孕前57
第二胎坐完月子還有七十初，全母乳親餵至今一年
產後六個月大概還有65
產後七個月參團
現在約52上下約瘦18（跟全盛時期相比）
不囉嗦，有圖有真相
https://i.imgur.com/WJJ9JMv.jpg
https://i.imgur.com/lQnYwO8.jpg
https://i.imgur.com/Ykpr44n.jpg
https://i.imgur.com/McRhync.jpg
https://i.imgur.com/YNeL5xp.jpg
我三圍大約各減了十公分，體脂約減8%上下
方法大概如下
https://i.imgur.com/klVqjlY.jpg
https://i.imgur.com/Swrunxo.jpg
其中有一個月是照這本書吃
背肉消風很多
目前因回到產前而偷懶各種亂吃中
但沒復胖太多大約一公斤
目標挑戰4開頭
—————高手來了分隔線—————
本團唯一中場加入人員
超努力超厲害
https://i.imgur.com/iItlfHZ.jpg
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不要懷疑，這真的是同一個人
她方式是找教練健身+低醣飲食
看她的分享常驚嘆努力在哪成就在哪
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再來這位團員說她覺得身形沒變
我覺得她一定是太嚴格了
https://i.imgur.com/eXtPIrY.jpg
她非常愛吃新貴派
事實証明偶爾吃自己愛的東西還是會瘦
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然後呢這位是三寶媽
百忙中都能瘦了
不要找理由了各位
https://i.imgur.com/DM4mqUq.jpg
https://i.imgur.com/O2OriUW.jpg
她也有照書吃食譜一陣子
以下本人補充
vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
我第一胎孕前54，第三胎產前74，
生完三寶一年都維持體重65公斤，
入團後五個月瘦回54
三個都親餵母乳，絕對不相信餵母奶會瘦，
除非有意識去努力不然不會改變。
團主規定每天都要回報吃下的每一口食物對我幫助很大，
每周回報體重、每月拍全身照片，
有效時常督促與警惕自己。
我的減肥方式一開始是先戒糖(甜飲.零食)、
戒麵包跟消夜，
然後開始運動，每周盡量運動三次，
每次50分-1小時，常常晚上9-10點了
等先生一下班接手小孩就出門到公園繞圈慢跑，
或早一點可以去游泳，下雨天則在家找影片跟著做。(無後援常常是半夜努力著)
一開始一定辛苦，
但逼自己幾次後發現運動是放風也抑制食慾，
瘦回來後才感覺跟過去連結上了，穿上塵封已久的婚前衣服更是滿滿感動。
大家要相信自己一定做得到，
受不了了醞釀夠久了就動起來吧！
好啦，大略以上簡單分享
這是一篇炫耀文
但我們也是努力得來的成果
大概五個多月
我們像打了還我漂漂拳一樣呢（撒花）
如果妳還在懷孕
努力不要胖太多
才不會減得好累
如果妳已卸貨
胖讓妳不開心
就找伴一起減吧比較有動力
我們中間還有小比賽
增添了趣味及好勝心XDDDD