網誌好讀版:https://goo.gl/9u5a5C
懷孕生子對許多人來說都是重要的喜事，但隨著妊娠過程的賀爾蒙變化、各式各樣的壓力
等，都會造成媽咪們妊娠及產後憂鬱 ( Baby Blues )。然而，妳們知道爸比也會憂鬱嗎
？這又會對媽咪有甚麼影響呢?
憂鬱症會傳染？
　　並不會！
　　懷孕就和月經週期一樣的會因為 賀爾蒙 的改變，進而影響到媽咪的情緒，雖然名為
產後憂鬱，但其實很多媽咪們在 懷孕時 就有徵兆。但是，若媽咪有產後憂鬱時，爸比們
憂鬱症的 共同發生率 也會提高。相對的，若其中一人症狀改善時，另一人改善的機會也
會跟著 提高 !
　　
男性產後憂鬱(Paternal Perinatal Depression, PPND )
根據調查，很多爸比在媽媽的妊娠期間就開始有憂鬱傾向，在小Baby出生後三個月，平均
每五位 就有一位受憂鬱症所苦。造成的原因很多，賀爾蒙改變、睡眠時間的壓縮、Baby
的健康問題及憂鬱症的過去病史 等皆是。從研究來看，經濟問題雖然是壓力來源，但卻
不是造成爸爸們憂鬱症的原因。
爸比也憂鬱 ( Daddy Blues )
　　一般男性（特別是亞洲人）比較壓抑，導致 難以察覺 。但是若突然有提不起勁、悲
觀的看法到容易胃痛、體重減輕或身體到處都會疼痛等情況時，爸比們就可能是產後憂鬱
囉（Daddy Blues)。
找回爸爸的顏色
　　如同媽咪們會找姐妹傾倒一下負能量，爸比們也是。研究也證實爸比們對心理諮詢
不僅接受度高，效果也 不遜於 藥物治療。只要爸比願意，任何他所信任的朋友或家人都
能給予 支持與正向的生活型態 ，方法也很多元，打球、一頓飯，甚至來場電玩競賽都能
作為 打開 壓力閥的鑰匙！
總結
　　產後憂鬱就像沙漏一樣，只要 翻轉 情緒的方向，負面的能量也能轉換成正能量。而
鼓勵尋求協助與提供支持 ，則是為人生重新著色最有效的方式！
　　正因為產後憂鬱症會互相影響，只要適時地協助翻轉情緒，互相鼓勵，依然能造就
正面的成果!
參考文獻
O'Brien AP, McNeil KA, Fletcher R. New Fathers' Perinatal Depression and
Anxiety-Treatment Options: An Integrative Review. Am J Mens Health. 2017
Jul;11(4):863-876. doi: 10.1177/1557988316669047. Epub 2016 Sep 29.
Anding JE, Röhrle B, Grieshop M.Couple comorbidity and correlates of
postnatal depressive symptoms in mothers and fathers in the first two weeks
following delivery. J Affect Disord. 2016 Jan 15;190:300-309. doi:
10.1016/j.jad.2015.10.033. Epub 2015 Oct 28.
Nishimura A, Fujita Y, Katsuta M. Paternal postnatal depression in Japan: an
investigation of correlated factors including relationship with a partner.
BMC Pregnancy Childbirth. 2015 May 31;15:128. doi: 10.1186/s12884-015-0552-x.
Slomian J, Emonts P, Vigneron L. Identifying maternal needs following
childbirth: A qualitative study among mothers, fathers and professionals. BMC
Pregnancy Childbirth. 2017 Jul 3;17(1):213. doi: 10.1186/s12884-017-1398-1.
Suto M, Isogai E, Mizutani F. Prevalence and Factors Associated With
Postpartum Depression in Fathers: A Regional, Longitudinal Study in Japan.
Res Nurs Health. 2016 Aug;39(4):253-62. doi: 10.1002/nur.21728. Epub 2016 May
22.
Charandabi SM, Mirghafourvand M, Sanaati F. The Effect of Life Style Based
Education on the Fathers' Anxiety and DepressionDuring Pregnancy and
Postpartum Periods: A Randomized Controlled Trial. Community Ment Health J.
2017 May;53(4):482-489. doi: 10.1007/s10597-017-0103-1. Epub 2017 Feb 14.
Ramchandani PG, Stein A, O'Connor TG. Depression in men in the postnatal
period and later child psychopathology: a population cohort study. J Am Acad
Child Adolesc Psychiatry. 2008 Apr;47(4):390-8. doi:
10.1097/CHI.0b013e31816429c2.
Cameron EE, Hunter D, Sedov ID. What do dads want? Treatment preferences for
paternal postpartum depression. J Affect Disord. 2017 Jun;215:62-70. doi:
10.1016/j.jad.2017.03.031. Epub 2017 Mar 9.
Zhang YP, Zhang LL, Wei HH. Post partum depression and the psychosocial
predictors in first-time fathersfrom northwestern China. Midwifery. 2016
Apr;35:47-52. doi: 10.1016/j.midw.2016.01.005. Epub 2016 Feb 17.