各位媽友好
我是全職媽 育有2子(4Y&1Y)
生產後就一直在家育兒
這半年來
意識到覺得自己身心不是很健康
常常覺得自己不是開心
大部分家裡大小事是由我處理
前陣子常常因為情緒爆炸
和老公大吵一架
說出自己覺得這幾年很累和委屈的地方
另一半也能體諒 回家能盡可能幫忙分擔家務事
但我發現自己會出現恐慌
尤其當發覺孩子咳嗽 感冒生病時
身體會莫名很緊張焦慮
開始上網查找資料
影響到也沒什麼食欲吃飯
因為很害怕孩子生病
也開始不常帶孩子出入公共場合 人多的地方
有時候朋有相約 也都拒絕 就是會很緊張小孩被傳染之類的
搞得自己覺得好像快沒有朋友一樣
另一半覺得我有點過度焦慮 情緒也很呼大呼小
當我察覺好像真的心理影響生理的時候
睡眠也被影響
我跟二寶一起睡
這一年多來都覺得自己睡不好
白天有時候也覺得很累沒精神
老大放學回家就開始叮嚀要洗手消毒
覺得深怕又帶病毒回家
若老大不配合時 又會開始有點焦慮起來
覺得生完二寶自己對育兒好像沒什麼動力
老是被自己的提心吊膽弄得很疲勞
不知道這樣的狀態是不是很不健康?
有媽媽像我這樣會恐慌到自己覺得不太正常嗎?
該如何自我調適或是直接尋求心理醫生呢
若有推薦的醫生也請推薦(台北)謝謝
覺得自己的心情跟天氣一樣陰陰灰灰
文長謝謝大家看完