我知道自己情緒需要出口
但最近比較常有負面情緒
也察覺到給先生帶來困擾了
請板友幫我看看有沒有調整的地方
若我有不對的地方也請各位提點我改進
謝謝大家
我請育嬰假在家
有跟婆婆同住/日間可短暫後援(吃飯)
產前後生活圈不同(原本是假日夫妻)
目前寶寶約4.5m
育嬰假到5月底(剩3個多月)
結束後離職另找工作(寶寶會送保姆)
先生假日會帶我出門吃飯
平日下班可以接手照顧小孩，但仍以我為主要照顧者
家中我負責顧寶寶(含洗澡陪睡)/擠奶/洗奶瓶/簡單家務(洗收衣服/偶爾拖地)
夜間目前由我負責照顧寶寶需求
平日日間我幾乎不出門
若有是推車出去附近走走(4m以後)
家裡附近有2間全家1間7-11
還有一家地區型五金百貨
餐飲以地方型賣店居多
我曾向先生說過家裡附近很無聊
比較多可以閒晃的逛選地區徒步不可達
我不願意騎機車帶小孩去那麼遠
(危險 我也對自己的技術沒信心)
汽車先生通勤用，所以平日日間家中無車
平日早午晚餐婆婆都會準備
(午餐比較可以外食但附近選擇不多)
這點省去很多麻煩我很感謝
假日就我們夫妻自理(先生通常帶我跟寶寶出門外食)
同縣市目前有3個朋友(2個較熟，但不算密友）
帶著寶寶很不好意思跟對方約
怕給對方帶來困擾
所以產後從未跟他們出門過
我自己的苦惱是，我的人際剩下婆婆、先生、寶寶，又不常出門
真的非常非常苦悶
加上寶寶有嚴重厭奶的問題
有一陣子我真的覺得自己非常憂鬱
每天害怕天亮又要一打一睡覺偷餵奶
(婆婆有其生活，主要是我照顧寶寶)
有時候會突然落淚
比先生還期待週休二日的來臨
但又害怕假日不能規律擠奶+作息亂
有時候會說今天沒擠奶怕退奶(少奶媽)
讓先生感覺壓力自己也不愉快
先生有發現我的狀況
鼓勵我出門
可是我平日各種不方便
假日又有先生幫手
好像不出門也可喘息
所以就一直平日關在家裡
假日放風但心理焦躁(無法擠奶)
之前曾跟先生抱怨過生活苦悶
想短暫的跟寶寶分開一下
(但我又會愧疚，是否我不夠愛寶寶？)
可是讓先生一直接收我的負面情緒他也累
幾次後我就選擇不說了
但悶在心底沒有出口
就常常會焦躁或煩悶
我最近有輕微的自殘傾向(掐自己手)
這樣之後情緒稍微緩和了
會害怕這樣負面的媽媽會影響寶寶
所以面對寶寶會更記得提醒自己要開朗
總覺得長久非常不好…
說實話我覺得我日常負擔很輕鬆
除了24小時面對寶寶以外
幾乎其他雜務都有家人代勞
可是我卻還覺得生活苦悶
是不是過得太舒爽才有心情傷春悲秋呢？
請板友們給我一些當頭棒喝吧
不然一直出不來覺得自己好沒有用
謝謝大家…