ㄧ、
原po從去年6/3（懷孕第8週）就開始有很多孕婦不適的現象，除了我肚子裡的2寶在每次
產檢時on schedule長大令人慶幸外，這次的孕期恐慌症讓我深深地體會到自律神經失調
對人體的影響有多大。
其實在這次孕期重度恐慌症發作為期5個月，經歷了不少孕婦不適的症頭，而且經過這幾
個月休養跟體會，我才知道這根本不只是俗稱的害喜症狀而根本是自律神經失調造成的。
二、症狀：
1.心跳快到覺得快死掉
2.覺得每分每秒呼吸不到氣
3.無法走出家門
4.無法搭乘任何交通工具，連家人開車載你到5分鐘車程內都有可能發作
5.雙腳沒力不太能走路，得扶牆壁慢慢走，而且慢慢走還很喘，走路速度比其他撐柺丈的
老人家慢
6.時時口渴且分秒吞咽困難
7.不太能離家太遠，因不時會想尿尿或拉肚子
8.講電話或聊天超過5句，就會心悸噁心想吐
9.去醫院或人多的公車上會躲在角落發抖，一回到家大哭
10.為了療癒，被家人帶到離家只3分鐘的老人公園走路，會很害怕，因為看到ㄧ堆男性長
輩ㄧ直盯著會相當不自在
11.在路邊麵攤吃飯，一口麵要吃3-5秒，而且很耗元氣，只能吃半碗就得打包，回家又心
悸喘個不停
12.聽得到別人聽不到或覺得很小聲的聲音、對氣味異常敏感
13.只能吃超級清淡的湯麵、茶泡飯、水餃，其他都沒辦法
14.吃完任何東西就使用牙線0.5小時再刷牙
很像有強迫症。
15.怕聽到誰家的某某又往生，或是法鼓山的打電話邀約我媽去幫往生者助念的事，我都
會把耳朵塢起來逃回房間。
16.身體很怕被觸碰到，像手、背部
17.完全沒辦法看電視或聽到電視新聞
甚至看fb跟滑手機。
line只要有訊息就是直接刪除
18.家人因為小事有不同見解，在小聲argue時，都會受不了摀著耳朵，躲到房間去。
19.雖然孕中期是夏天，家人還開冷氣，但是當時我就是一邊流汗又覺得冷，都要拿條毯
子披著；連洗澡也覺得一吹到風就好冷
20.分秒幾乎睡不著，要靠孕婦唯一能吃的安眠藥史蒂諾斯，1天才能勉強睡5小時，而且
這5小時如果淺眠，隔天上述19項症狀會加重而且吃任何東西都沒食慾，ㄧ直想嘔吐，每
口食物要用吞的，感覺每一口只是用來維持生命。
21.嚴重的狀況會胃痛且胃食道逆流，需要ㄧ直吃制酸劑。曾經有2個週末連2天睡不著，
胃痛到連一口白饅頭都吃不下，有3次坐在我先生車上都跟他說我從小到大從沒活得這麼
痛苦過（那時能理解一個走過重度恐慌症朋友說，曾經因為恐慌症有久病厭世感）
第22週時還曾痛苦到跪在地上跟我老公說，可不可以終止妊辰，萬一我有什麼事，然後把
我所有提款卡密碼跟不動產想怎麼分配都講了（感覺很像在交待後事）
三、有預感請安胎假回台北家休養
因為有預感身體一直變差，怕自己影響到公務，在9/15（第21週）就跟公司主管申請長期
安胎假，而且很感恩我的主管們都全力支持。
一直到9/24（日）跟我先生交待完x事後，胃絞痛24小時後，晚上突然有個靈感告訴我，
應該要回台北娘家休養，然後就吞了一顆史蒂諾斯（飛快地拿了2小袋行李）利用這6小時
藥效可讓我坐車不發作時，讓我先生載我回台北娘家。
四、發作最嚴重的時期
在9/24（22週）-10/30（27週）
**特別是22週-24週是孕期重度恐慌症發作最嚴重的時候，每天我唯一的渴求就是從早上
撐到晚上10:00，才能吃一顆史蒂諾斯（唯一孕婦能吃的安眠藥）躺在床上祈求讓我睡個5
小時。
其他時間就是心悸到無法好好坐著或躺著，家人最常看到我只能以打坐姿在床上或家中佛
堂前調呼吸，或大肚子跪在瑜珈墊上懨懨一息，連唸經都無法，更別說去實行同學跟老師
建議我的靜坐冥想，那時的想法是能活過1天是1天，連生產的事都不敢想。
那時對聲音也非常敏感，家裡的掃地機器人趴趴走很吵、家人看新聞、追大陸劇的聲音，
甚至是下雨完鄰居家雨滴一滴滴落在屋頂、對面餐飲店每天煮飯ㄎㄧㄤㄎㄧㄤ聲、樓上鄰
居2個小男生每天奔跑跟地震似的、隔2條街的狗叫，不同鄰居家的施工真的吵到讓人心悸
。
五、孕期恐慌症用藥
在孕婦恐慌症用藥方面，禾馨婦產科陳保仁院長介紹我去看的身心科蕭美君醫師，告訴我
：
（1）週數比較少（w22-w23)時，只能開
a.必博寧(Buporin)-屬血清素用藥，對憂鬱症有效但對孕婦恐慌症真的不太有效（她開給
我的原因是因為我當時測出來的憂鬱指數非常高）
b.半顆安邦（Alprazolam)-屬抗焦慮藥效超級輕微的藥，以致我在這2週最嚴重時覺得吃
這兩顆都無感，只能靠
c.每天1顆史蒂諾斯（安眠藥）
d.每天1-2顆抗組織胺(能再延長我多睡1-2小時
（2）後來24週時，她說週數比較大了，能改開藥效再略強的：
a.離憂Leeyo(早半顆、晚半顆）屬血清素用藥
b.樂穩Lowen(早1顆、晚1顆）屬抗焦慮恐慌藥
還有跟睡眠有關的:
c.可那平Clonazepam（睡前1顆）-屬抗焦慮
d.史蒂諾斯（睡前1顆，在吃完可那平0.5小時後）
六、營養品/藥品
時隔8年再懷第2胎，而且在恐慌+憂鬱都找上門的情況下，我吃了不少營養品及使用痔瘡
藥
1.葉酸-醫生建議
2.B群-醫生建議
3.魚油-醫生建議
4.葉黃素-眼鏡畏光，自己買來吃
5.鈣+D: 醫生建議
6老行家益生菌：怕便秘，自己買來吃
7.老行家燕窩：聽說對嬰兒氣管好
8.綜合維他命跟鐵劑：因為鐵劑好容易造成便秘，後來就沒吃了
9.德佑痔瘡軟膏（台灣日藥本舖有賣）-我唯一用的有效的就只有這牌,冏
七、漸有改善之因
（1）恐慌能量在2個月內疏散不少
（2）台北娘家人的照顧
（3）慢慢接受自己高齡懷第2胎的現實
（4）先不去操煩公務。學習每天放空，不要ㄧ直想找事情做。
（5）每日祈禱操作療癒密碼。
（6）覺得氣不夠或想吐到無法進食，就加熱農純香滴雞精跟熬補氣湯（紅棗、枸杞、黃
耆）來喝
八、懷孕後期˙
第30週漸漸能看手機、看點電視、育兒書、講電話不喘了，自己走出門覓食、藥也只剩下
史蒂諾斯跟可利平這2顆睡眠的有在吃，還進步到自己能出門搭1小時捷運去新店看許添盛
醫師作心理治療
九、生產
在禾馨與陳志堯醫師約於37週後剖腹，生下的寶寶只有第1天出生曾因睡太沉忘了呼吸這1
次經驗，之後到出月子中心都沒再發生，醫生告知無法判定這與我產前吃藥是否有關。
因爲這是我第3次恐慌症發作，而且這次是重度非輕度，且因懷孕不太能吃藥，等到能吃
藥的週數了也是開比一般恐慌症者藥輕微非常多的藥，為期5個月以上也是比以前1個月長
很多，連恐慌症的書都沒有這方面的紀錄，也沒聽過有親友有恐慌症孕婦案例，特別作個
紀錄分享。