由於最近有不少媽媽問我關於【骨盆調整】這件事，
才發現原來這件事得這麼風靡，
所以這次除了討論【整脊】這件事外，
順便露一手 秒縮 骨盆的【魔術】!
如果大家有甚麼好奇的疑問，也歡迎大家提問!
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網誌好讀版 : https://goo.gl/mtBm2V
　　整脊，一直以來都讓人覺得有神奇的魔力，近年來許多愛漂亮的女生更是瘋迷 骨盆
調整 或 正脊 來瘦腰、瘦臀，然而這項手法真的這麼有效嗎？在西方醫學眼中，究竟又
是如何看待這項手法呢？
『 喀啦 』一聲，全部搞定 ?
　　我們熟悉的＂整脊＂源自於西方醫學的關節鬆動術（ Manipulation ) ，例如脊骨神
經醫學（ Chiropractice ) 就是代表性的例子。以往認為只要將歪斜的脊椎擺正、移位
的關節復原就能解決身體的不適。但是經過實驗證實，改善痠痛不適感的原因並 不是 因
為『矯正歪斜』，而是 改變 肌肉和關節的張力所致，就像老人家說的『身體若輕鬆，人
就清爽！（台語）』。
　　至於『喀啦』的聲響，和『矯正』完全 無關 。全身的關節都一樣，只要改變 關節
內壓力 就會發出聲響，折手指就是最好的例子。所以下次有人說這樣可以矯正脊椎時，
也許你也可以表演一下『矯正手指』！
參考影片: https://youtu.be/OGul3hxebhc 轉錄自YouTube 《果籽》
矯正歪斜？
　　骨盆在人體扮演者 承上啟下 的重要角色，為了確保力量的傳遞和提供穩固的活動基
礎，因此在解剖上骨盆的結構就非常的 穩固不易移動 。根據研究髂薦關節（
Sacroiliac Joint, SI joint ) 躺著時只能動 不超 過 5 度，站著更是 不到 1 度
。若是用 X 光來檢視『矯正』前後的差別，會發現骨頭的位置 沒有 變化！
矯正長短腳
　　根據統計，超過 90 %的人有長短腳的現象，所以長短腳就跟臉不對稱一樣，在現
實世界上很 難 找到一個完全 相同 的人！
　　而且用肉眼或尺在身體外量測的 誤差 會高達 16 毫米，所以醫學上要用 X 光測
量差異超過 1 吋 （ 約 25 毫米 ）才能確定長短腳。所以整脊改變的並不是雙腳骨頭的
長度，而是 視覺上 的變化（跟縮小腹差不多）。
軟組織才是重點！
　　既然整脊無法改變脊椎或骨盆的位置，那為什麼腰圍或臀圍會變小呢？
　　回答這個問題前，先了解一下人體。我們所量的腰臀圍並不是只有脊椎骨和骨盆，它
還 包含 周圍的肌肉、皮下脂肪，所以透過改變肌肉、筋膜的張力，我們可以改變 臀圍
或 腰圍 （如同下方影片中的示範），但如果皮下組織太厚或生活習慣不改變，就算每天
“調”骨盆也沒用。（不然醫美診所都可以收起來了！）
　　令人嚮往的臀型除了從後方看起來要有 微笑曲線 外，側面還要有圓弧的 翹度。所
以就如同影片中看到的，雖然我們能在 幾秒 內改變臀圍，但還是需要 訓練肌肉 來維持
。所以只要用對方法不僅能 改變腰、臀圍 ，還能創造迷人的 臀線 喔！
影片連結 https://youtu.be/jX3xs1wOdWY
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