版上有夠多寶寶睡眠文了~
現在是嚴重睡眠不足的新手媽媽求助
寶寶現在一個多月 還在訓練作息中
目標放在睡過夜(遠目)
我本身就是個極度需要睡眠的人
從小到大的人生都是以睡足八小時為基準
現在當了媽 每天半夜最多睡3小時 還是斷斷續續
(不是連續睡眠根本無法補眠)
白天扣掉吃飯擠奶 剩下的零碎時間根本睡不了多久
目前覺得非常的生不如死
因為重度睡不飽 又一直在家坐牢
每天都很恍神也很憂鬱
都覺得快撐不下去了
因為太累母奶量也驟減 有時候擠個5ml、10ml我都覺得淒涼到乾脆退奶算了
我知道每一位神級媽媽+前輩都是這要咬牙撐過來的
可是我可能太弱了，不但撐不下去而且快死了....
想請問大家各種可以讓媽媽多睡一點點 一點點的方法
不管是多買用品、多找人力(怎麼找 怎麼運用)
還是如何安排作息 做些什麼規劃?
其實之前就一直想向外求救
但很怕被說是吃不了苦的媽媽 我們以前都是這樣過來的blabla....
(娘家婆家太忙確定無後援)
我可以一天不吃飯 一個禮拜不洗頭不洗澡
就是不能睡不夠
請大家給些建議 謝謝!