不要擔心，
跟你分享我的經驗喔~
我現在是個菜到不行的新手媽媽，
寶寶快2m。
文長，不喜勿入～
在出月中回到家以後，
我就發現這地獄般的日子帶給我的壓力了:
每天無止盡的換尿布、餵奶、擠奶、聽嬰兒哭
最最最累的是夜奶，
大概一個禮拜後我就發現極度重眠的我開始有點憂鬱，
因為完全睡不飽。
接下來發生了很多事，
我為了讓我白天可以勉強補眠、接手大夜班顧寶寶、盡量不影響老公上班作息
在沒有任何長輩可幫忙的情況下，
請了9h的月嫂協助
(月嫂較貴 但因為可以煮飯 讓我追母奶 & 臨時保母較難請
所以還是忍痛找月嫂)
沒想到因為太臨時找，有找到的月嫂檔期短
我和寶寶一方面需要一直適應新月嫂，
另一方面，
前後換了四個月嫂，中間有遇到非常不合拍的，
為了育兒理念和寶寶照顧方式，
溝通得很不愉快；
本來想要利用白天補眠擠少少奶的我，
變得更心力交瘁:
要花時間溝通、要找新的接替人選、
時不時還要壓抑被月嫂惹怒的心情做事。
然後每天睡醒就是煩惱寶寶所有的事情，
母奶、作息、大小餐、各種疹子、寶寶脹氣、未來保母找不到、
不知要撐多久才能睡過夜......
每一件事都讓我恐慌。
除此之外，也越來越沒胃口吃飯；
我開始意識到，我可能有了產後憂鬱。
然後我就更憂鬱了，
因為開始責怪自己怎麼這麼沒用，
寶寶沒辦法自己24h好好帶，能力不足還一直喊累。
別人做得到我怎麼都做不到，
連母奶我都沒辦法給......
在某一天的夜奶，寶寶喝完開始大哭的時候，
我大崩潰，對著房間大吼可不可以不要再哭了....
在隔壁房睡的老公衝進房抱住我，叫我當下馬上去休息，
隔天一早起床立刻決定要正視自己的不快樂。
我被崩潰的自己嚇到了，
想起大家說的:"有快樂的媽媽，才有快樂的寶寶"
我發現我完全失控了，不能這樣。
我先立刻預約心理諮商師，
聊了幾次以後，心情平復不少。
我接著開始找家人傾訴、誠實告訴老公我需要更多的幫助，不再硬更。
(本來都是怕家人會擔心，一直裝堅強說都沒事)
然後打起精神，
開始找之後要送托寶寶的保母或托嬰，
一邊告訴自己這不是不愛寶寶，
是為了給寶寶一個更身心平衡的媽媽，更能好好陪伴他。
最後是希望自己好好留一點時間給自己，
做自己喜歡的事，然後學著放空，
不要24h被寶寶綁架，不要有罪惡感。
不過這個還在練....
我想跟妳說的是，
我們都在學著當媽媽，不管第幾胎都是；
大家對媽媽有很多無形的要求，
而媽媽本身自己又會幫自己套上更多的枷鎖。
就一步一步來好了:
1.找愛妳的人聊天說話，不要怕麻煩他們。
說出來可能會覺得丟臉，但一直面對&梳理自己的情緒才是正解。
說得越多次，越知道自己害怕的點在哪裡，
會越來越平靜、越來越踏實。
2.先解決眼前最近的煩惱，一兩個就好。
稍遠一點煩惱的先擺一邊，不要製造自己的恐慌。
3.心理諮商、身心科看診都是很好的方式，
有專業介入協助，
絕對比自己苦撐硬忍還來的實際&有效率。
時間對我們來說很珍貴！
尋求對的方向會讓我們更快回到好心情的跑道上~
4.要相信自己是好媽媽，只是需要適應各種變化。
一直鼓勵自己，給自己打氣。
對自己越好，越能生出勇氣！
5.找各種外援讓自己休息、開心、放空、休息。
我到現在還是容易有罪惡感，
但我相信大家說的"快樂媽媽、快樂寶寶"是最平衡的育兒方式。
我也在加油
一點點心得跟妳分享，
我們都一樣在努力，
妳不寂寞的！
加油喔：）