大家好，半夜睡不著覺，來分享我覺得滿有用的吃飯撇步。
*以下是很長的前言
兒子現在一歲要九個月了，一直以來在托嬰中心(簡稱學校)老師都說他食量超好，撇除小
孩本來就愛吃的水果吐司豆漿饅頭之外，中午吃飯可以吃滿滿一個三色碗的份量，老師也
很訝異我跟他說，他在家裡吃飯都不好好吃，才每次吃不到三分鐘就要下餐椅，下餐椅就
開始亂要抱要陪玩…
媽媽自己分析的原因如下：
1.每次回家第一件事就是要親餵，而且無法轉移注意，一定要吸到。我把他當作是跟媽媽
分開一天了，需要安全感，如果轉移不了(每次都試試看)就會給，給了大概吸一分鐘真的
有奶，其他都是安撫的效果。
2.無時無刻都可以討親餵，雖然自己覺得應該沒有奶了，但偶然一擠還是有奶柱，睡前跟
半夜要討都還是有給。有檢討是否是這樣導致飯不好好吃…
3.媽媽做菜口味不好。但應該會比托嬰中心好吃啊啊啊啊啊，之後我試著調整菜色，剛好
我也懷孕了很愛喝湯不愛白飯討厭葉菜，根本就是個幼兒，所以我們試了澱粉給玉米、地
瓜，主菜是煮湯撈出來的肉，再搭配其他的非葉菜蔬菜。最近甚至拖著全家吃外食
根據以上的原因能改的就改，改不了的(親餵)解放他去，反正奶應該不多。
接下來就是學校老師教的妙招
*前言好長啊
1.如果孩子遇到不喜歡吃的東西，挑食不願意吃，就減少份量讓他知道吃完剩下的這些就
好，一種談判的感覺。第一次老師說這個是在學校和地瓜湯，地瓜湯有薑的味道小孩不喜
歡，老師就拿掉半碗說，吃完這些就可以吃水果了(接下來吃水果，我兒子超愛)，當然那
半碗的地瓜湯馬上就喝完了。其實我有問老師，會不會每次他遇到不喜歡的就要我們挑掉
半碗？老師說如果真是這樣他就太聰明了，我們要佩服他才對XD
實作，在家裡煩惱的就是不愛吃蔬菜，我們也有用老師的方法挑一些蔬菜起來，但可能我
們不是老師吧，功力不夠強，有時候他會堅持不吃還會把菜放旁邊，但他只要不要丟地上
我覺得還好。
老師說可以幫他準備一個盤子，讓他把不要吃的東西放在盤子上，比較不會故意丟地上(
我們家有養狗怕他吃到不能吃的)被他挑出來的菜我跟老公會用誇張的方式描述有多好吃
，然後送一片到他嘴巴裏，他如果願意勉強吃一口，剩下的菜他幾乎都會吃完。(所以在
我老公眼裡，他很愛吃菜XD)
2.給的份量一次不要給太多，雖然在學校吃的量是滿滿一碗，但是是分三次給的。
老師說，要讓他有吃完的成就感，還要讓他知道吃完是可以一碗接一碗的。過去我們都是
盛一碗八分滿的份量，孩子看到壓力就大，自然就不會想要吃。
實作，我們第一次實驗的時候盛了三分之一碗，碗底還可以看到牛的圖案，小孩吃完了會
有開心的大叫：我七玩惹(我吃完了)這時候就回他，喔！我看見你吃完了！你想要再吃一
點○○嗎？有時候他如果想再吃，會對爸爸碗裡的食物很有興趣XD就再盛一點給他，但如
果他不要了也沒有關係，我有幫他準備湯(他非常愛喝湯)就讓他喝湯消磨時間。而且不想
吃了他會把碗推遠遠的說掰掰。
以上兩點提供大家參考
在學校吃完飯都會有湯跟水果，小孩子很奇怪，在家裡也會期待湯跟水果，如果我們行有
餘力準備，他吃飯會吃得更有效率XD
我們有準備一個桌子，吃完飯他要自己拿碗跟餐具去桌子放好，我們再收去洗。讓他感覺
吃飯這件事告一個段落了。
有一陣子他怎樣都不願意吃飯，我覺得是親餵的問題，回到家馬上就就開始吃飯不給他機
會吸內內，但是他好崩潰，我們一邊吃一邊跟他說，要嘛你現在吃飯，要嘛你就等我吃完
飯你才能吸內內，他聽到內內就說好，但發現我沒有馬上要給他又崩潰了。
我就在想人人都說餐桌是要保持和樂的地方，但是這傢伙一直哭，除了他痛苦，我跟老公
也痛苦，所以我會到家還是給他內內了，搭配老師的方法，吸內內後還是有好好吃飯，餐
桌也的確快樂多了。