（媽媽有感而發，文章有點長）
之前我也在板上發過類似的文章
以前每天讓我覺得帶寶寶壓力最大的
就是哄睡這件事
因為我要花好久的時間搖抱他 （平日也是一打一）
沒時間吃飯 沒時間上廁所 手很酸 手很麻
基本上媽媽根本沒有自己的時間 而我也很不快樂
所以後來我下定決心 要來訓練自行入睡
因為弟弟已經6公斤了，而且天氣開始變熱
實在是抱不住了
寶寶是從3m10day開始訓練的
一開始也是哭的很厲害
（第一次訓練的時候整整崩潰哭了17分鐘）
後來我就設定20分鐘 要是哭超過時間
當次小睡我就會直接抱他睡
下次小睡再重新開始
（當然也不是每次都哭到20分鐘才抱他 如果他已經很崩潰了 我就會先抱起來安撫）
然後 遵照吃 玩 睡的準則 （每天盡量固定作息）
玩完-》睡前儀式-》唱兩首歌 -》放上床 -》躲起來偷看寶寶
後來發現寶寶每次都哭的很傷心
雖然20分鐘內都能入睡
但媽媽看到寶寶哭還是很桑心
後來某幾次發現我老公（神隊友 一定要稱讚一下）帶寶寶進房睡時
寶寶哭的次數跟時間都很短
問了之後他說 他都會抱到寶寶打呵欠 眼神放空
才放下床
我才突然領悟到 其實寶寶跟我們一樣
當你剛玩完情緒正high或者過累的時候
突然唱兩首歌就把你丟上床
就要你睡覺其實不太容易
睡覺 是需要一點時間去醞釀的
所以不用急 時間到了
（或感覺寶寶想睡了 開始不耐煩 ）
把寶寶帶進房
坐在椅子上 輕輕跟他說說話 唱唱歌
不用管幾首歌或者說多久話
等到他打呵欠了就可以放下去了
弟弟一開始也不能接受靜靜坐著
所以就先站著輕輕晃動
現在寶寶已經4個月要5個月了
現在放下床還是會哭但偶爾也會很開心的笑
只要不是讓他太累才上床睡覺
大部分都在都在5-8分鐘內能入睡
有時候會唉個幾聲 有時候會小小哭一下
偶爾還可以自己玩一玩睡著
現在白天已經可以自己在床上小睡1-2小時
進去房間看他的時候 也會對我露出笑容
還有我想分享的是30分鐘魔咒
一開始我也是寶寶一哭馬上就拍跟哄
但是每次都適得其反
後來 我就想 如果今天是我睡一半醒來
卻有人突然拍我 搖我 我還有辦法繼續睡嗎？
所以寶寶現在哭了 我會先躲在旁邊觀察
先聽聽哭聲 看看寶寶 觀察個3-5分鐘
我們家弟弟通常10分鐘內都能在自己睡回去
而且哭聲也都是小聲的唉一下唉一下
但如果是尖叫式的哭聲
根據我們的經驗 都很難再自己入睡
就會直接抱起來安撫 再重新進行睡眠儀式
另外寶寶剛開始訓練的時候也都是哭哭睡睡的
畢竟已經被哄睡了2-3個月 難免會不習慣沒安全感
但媽媽要努力堅持下去 會越來越好的
現在生活品質大為改善
我可以趁寶寶睡著時
悠閒的大個便 在廁所滑一下手機
或者抓時間準備午晚餐 簡單整理一下家裡
而我也變的快樂多了
不小心就打了這麼多
我也是新手媽媽，我們都跟孩子一起成長學習
當孩子在哭的時候
也常常會對自己的作法感到懷疑跟猶豫
然後有空的時候，可以看看一些書，然後改變
對於寶寶「哭」這件事情的想法
小小分享
希望大家也都能找到屬於自己跟寶寶的方法