母奶餵3y9m了
小孩已經戒了夜奶
到早上7點才會起來喝奶
但我的睡眠品質似乎沒因為這樣獲得非常良好的改善
只要小孩中途唉唉叫我被吵醒後就躺大概2小時才睡的回去
就開始研究是不是身體缺了什麼
後來爬了一些文我決定從維生素D下手
一直都有在曬太陽（沒擦防曬也不穿外套）
游泳我都游戶外池 下午2-5點的時段
之前冬天只要有陽光一定會帶出去曬
但是現在整個太熱就沒有
真正出門大概4點過後了
總之我自認我太陽算是曬的算多（完全不在意變黑 媽媽我白肉底 但手整個曬超級黑）
大女兒也被我曬的變成dora色
對自己維生素d的數值很想知道
於是跟我媽媽一起去驗
結果真的是出乎意料啊！
要30合格
我是20
我媽媽18
我媽媽明明很少在曬啊！
我竟然只高她2
就開始補充D3
不知道是心理作用還是真的有效
我目前吃三天
晚上醒來沒有躺2小時才睡回去
比較快可以睡著
維生素d還有很多好處
小孩其實也是很需要
不要再說什麼曬太陽就可以補充了
老娘我算是很敢曬的
根本不夠啦！（丟筆
不信去驗驗看就知道了
只是希望大家都健健康康的
所以才想分享這個而已囉！