已經是去年文章，無聊搜尋深蹲的關鍵字，
我自己覺得每個人的體質不一樣，
有些媽咪身體或是子宮有甚麼問題
本來就不適合做深蹲或青蛙蹲，
或者懷孕前就沒有養成運動習慣，
身體突然無法適應而造成子宮收縮，
我是孕前就有長期大量重量訓練，
只是前期三個月只能做輕重量的，
孕前我是筋骨太硬柔軟度差，後面背槓最多
只能加到60kg懷孕之後盡量用啞鈴做高腳杯深蹲
也就是前深蹲，還有搭配其他重量訓練，
到現在九個月（寶寶還沒退房）
除了頻尿，沒有任何腰酸背痛，恥骨也不會痛
只是彎腰的時候很吃力
我是真的覺得如果身體可以，醫生評估可以
建議媽咪們可以做一點運動心情也會比較愉悅
不管是瑜珈還是有氧，只要自己喜歡身體能負荷
等產後會分享運動文給媽咪們
上週產檢已經88.8kg啦......（寶寶3kg）
（醫生已經懶的唸我體重了）
最後祝福各位媽咪順產
https://i.imgur.com/LmbOidp.jpg
（附上88.8kg照片.....）
※ 引述《ryubo (淳)》之銘言：
: 平常從網路上
: 或是和親友好友時
: 都曾聽說過產前做些深蹲
: 可以幫助生產時比較好生
: 但是也看過網友分享
: 曾經有親戚可能是太早開始做深蹲
: 結果寶寶早產
: 讓我有點擔心
: 我目前孕期25週多
: 今天產檢時就詢問醫生
: 何時適合開始做一些產前運動
: 例如深蹲之類的
: 結果醫生表示
: "深蹲是絕對禁止的"
: 他說深蹲有助於順產這個說法
: 並沒有醫學研究的支持
: 建議多走路或爬樓梯就可以了
: 還特別交代不要亂學這些東西
: 因為網路上建議做深蹲的訊息挺多的
: 因此想跟大家分享一下
: 今天詢問醫生的結果
: 我個人是會相信醫生的說法啦
: 建議大家如果有什麼疑慮
: 都可以多多詢問醫生的意見
: 網路上其實有很多訊息
: 我都覺得應該向醫生確認後再施行
: 例如
: "待產時喝濃蜂蜜水可以加速產兆"
: 關於這也有看過少數反對的意見
: 因為有可能造成生產時或產後大出血
: 之後如果有記得詢問醫生
: 再跟大家分享結果～