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你兒子跟我兒子狀況很像，
雖然我們情況也不算理想，
但有幾個點可以討論一下～
我兒子2y7m，
下午午睡從12點-2點之間開始，
（取決於早上幾點起床）
會給他睡到3點至4點之間，
平均睡2-3h，睡少於1.5h會起番，
其實我覺得午睡還是偏多，
但因為目前白天長輩幫忙帶，
長輩需要較多時間休息所以不強求，
但原則是不管睡多久都不超過4點
（我理想是睡2小時左右，
3點半前起床，緩衝到4點）
另外下午活動量也有影響，
我現在很期待他上幼稚園後，
在學校可以操到可以每天晚上秒睡（吧？）XDD
我們目前晚上10:30息燈上床，
約哄一小時入睡，
我兒也是爸媽睡著可以自己滾來滾去，
硬是不睡的那種，
我兒從小就是我跟老公輪流哄，
另一個人可在客廳做自己的事，
然後晚上雖然都睡在一起，
但說好也是輪流顧，
就是另一個人半夜可以都不用起來查看
到現在我兒大了也開始挑人
但是他是規訂爸媽兩人都要哄他XD
如果有人不進房他就會一直跑出去
所以我跟老公都會進房
但仍分為主哄者跟陪哄者XD
所以陪哄人可以邊睡自己的不用哄，
直接一路睡到早上的話，約有七個小時沒問題
主哄者要負責唱歌、拍拍、蓋被、說故事等
小孩黏老婆可以先試試看三人都一起
但主哄跟主陪睡都由你，
老婆先好好休息，
晚上也不用一直起來查看，
蓋被問題可用肚圍或防踢被，
至少踢被還不至於著涼，
我每次醒來被子從沒有在我兒子身上XD
尿布可試試看合適的過夜尿布，
麗貝樂或滿意晚安褲（我兒後者不炸包）
我是從沒有在半夜換
陪睡的話，我兒最近很喜歡聽故事，
可試試由爸爸說故事哄睡，
提高讓爸爸陪睡的意願，
久了老婆就可慢慢抽離和休息～
以上是我們家的現況，
雖也不一定是最理想的方式，
但供你參考看看:)
希望我兒也可以早點睡～～QQ