大家好，我是世航營養師
這次來和大家分享牛奶的知識
媽媽在懷孕時需要補足鈣質
可以預防抽筋，幫助寶寶成長
建議一天要攝取1000毫克的鈣質
鈣質最好的來源就是牛奶了！
依照國健署建議至少要達到2杯（約500毫升）以上
能夠提供500毫克的鈣質
不過媽媽們一定很好奇牛奶怎麼加工的
好食課團隊整理了牛奶的相關資料繪製成懶人包
供各位媽媽參考喔～
有任何問題也可以留言發問～
我會回答各位的！
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