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鬆弛素是懷孕期間影響生理的重要賀爾蒙之一。對肌肉骨骼系統而言，能讓膠原蛋白重塑
，並促進韌帶和關節延展性。正因為能夠促進關節的活動，以往也被認為是造成孕媽咪們
容易腰痠背痛的元兇之一。然而近年來的研究發現似乎並非如此.....
鬆弛素 —— 讓關節鬆弛的激素？
　　隨著孕期的增加，為了容納日益長大的寶寶，媽咪們的骨盆會往橫向變寬及增加恥骨
聯合的空間，來提升容納子宮與寶寶的空間。但是研究發現，雖然有些孕媽咪在懷孕過程
柔軟度會變好，但實際關節的穩定度卻 不會 比較差。就像換了一條彈性更好的橡皮筋一
樣，雖然可以拉得更長，但是彈性卻依然強韌！
鬆弛素是造成容易痠痛的原因？
　　如果鬆弛素會讓關節變鬆，而關節變鬆又會讓我們容易背痛，那麼是不是濃度越高
，背痛就越嚴重呢？
　　實際抽血檢查會發現，有背痛和無背痛的兩組人體內鬆弛素濃度是 相同 的！也就是
說，濃度高不見得身體就會鬆弛、容易背痛。相對的，濃度低也不代表身體強韌、不會背
痛喔！
不穩定所以腰痠背痛？
　　髂薦關節（Sacroiliac Joint, SI )是連結下肢和脊椎重要的關節，以往認為懷孕期
間這個關節變鬆弛、不穩定，是造成腰痠背痛的主因。然而實際情況是這個關節本身就長
得 十分穩固 ，只有約2.5 度的活動度，如果是站著彎腰或走路時，更是不到 1 度！
“整” 救骨盆歪斜？
　　除了嘗試各種增加關節穩定的運動之外，也有不少媽咪會選擇用『整脊』的方式解救
下背痛。雖然只要聽到『喀啦』一聲或看到骨盆『轉正』就療癒十足，但這並 不是 因為
脊椎被『矯正』的關係！
　　事實上，整脊所產生的『喀啦』聲響，只是1. 改變關節壓力所產生的聲響（和打開
汽水瓶一樣）與脊椎『矯正』完全 無關 。2. 除非利用 X 光等儀器檢查，否則光是用手
摸或眼睛看，都是很 不精準、可靠 的。(了解骨盆調整更多)
總結
　　鬆弛素是為了讓懷孕過程更加順利所分泌的賀爾蒙。雖然會增加關節的活動度，但這
是為了讓生產更加順利，並不代表關節是鬆弛不穩定的。下背部容易痠痛的脊椎和骨盆，
不僅周遭有許多強勁的韌帶和肌肉外，關節本身就十分的穩固。整脊，只能改變關節的受
力，但無法讓鬆弛的關節變緊。
　　雖然痠痛會因此改善，但和所謂的『撥斜轉正』無關。想更深入了解下背痛，請參考
關於骨盆痛（下背痛）。
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