分享一下我的小撇步，雖然不適用於每個小孩，
但大家能加減參考，
首先大原則是-讓小孩自己吃，
光自己吃這件事就夠他們吃很久了。
再來，我出外吃飯都會準備一盒餐前水果。
（因為我女兒是水果控）
（橘子這種要剝皮、有事給他們做的最棒）
到餐廳上桌等餐點來時先給水果吃，
吃差不多了餐也來了，
媽媽就可以跟孩子一起吃正餐囉！
正餐的重點是一樣一樣給。
如果今天有麵、蘿蔔、肉、菇類等食物，
我會先給她一個份量的麵、
等她吃的差不多，再問她要蘿蔔嗎？
吃完再問，要肉嗎？
一樣一樣給，讓他不想吃盤裡的食物時，
一樣一樣給，讓他不想吃盤裡的食物時，
一樣一樣給，讓他不想吃盤裡的食物時，
還有其他選擇給他。
還有一點，讓他們自己使用各種餐具。
女兒還小時，對叉子用膩了，
我拿湯匙給他，她迷上用湯匙吃麵吃各種長條食物，
光用湯匙撈一條麵就夠媽媽吃五口飯了。
前陣子開始想拿筷子，我直接拿大人的不鏽鋼筷給他研究。
光研究如何用筷子夾起麵這事也夠媽媽吃五口飯。
有時我會就地取材，
看到餐桌上有食物會問
「你可以用筷子夾起毛豆嗎？」
這招我女兒很買單，立馬開夾，我又能繼續吃五口飯。
我幾乎一週帶女兒一打一吃外食五餐，
不主動餵食（除非她說要我餵她吃一口）、
也不用玩具、3C吸引（希望她知道在餐桌上就是要吃）
多數情況下他都很能坐好坐滿，
吃火鍋什麼的也完全不是完問題。
但偶爾真的在外也是會吃一下就想玩要起來，
但偶爾真的在外也是會吃一下就想玩要起來，
也只能抱著她趕緊吃吃，
也只能抱著她趕緊吃吃，
但絕不會打破自己的原則。
給大家參考，但相信也跟孩子的氣質也有關係。
（最後是盡量操累一點，在餐桌上會比較認真吃）