現在孕期準備進入16週，孕吐跟頭暈的狀況也越來越好了，有計劃要開始繼續運動
結果昨天產檢時醫生建議不要做重訓了QQ
但懷孕前的運動就是以重訓為主，負重深蹲、硬舉……等，有氧就是拳擊有氧或是TRX，現在因為稍微快走一下就會喘，所以暫時不考慮有氧舞蹈這種需要大量心肺的運動，現在能想到的就剩下去跑步機上快走、踏步機跟划步機了
另外還有還有游泳，但如果不太會游在水裡步行不知道有沒有運動的效果？
還是真的只能以孕婦瑜伽為主了QQ

Youtube的孕婦瑜珈