產後憂鬱開始穩定吃藥已經三個月了
雖然平時可以稍微睡的好一點
但還是覺得有點不足
最近遇到的三個問題就是
神經系統似乎會將事情放大而
影響情緒 影響睡眠
1.味覺
這陣子不管是家裡煮的還是外食
最常抱怨的就是好鹹
2.聽覺
只要一點聲音就會影響我的睡眠我的情緒
所以必須要待在安靜的環境下
而這個安靜的環境下
如果又出現微小的聲音
我就會放大覺得好吵
3.錯覺
睡覺的那一段時間裡
只要有那麼一點感覺
就會跑去上廁所
一個小時三四次或是一個睡前五六次
完全影響到睡眠
而還有一個問題就是
明明下午很累很睏
想躺一下 卻完全睡不著
而晚上明明很想睡
也吃了藥
但有時候就突然的
沒有睡意了
好失落
明明很喜歡睡覺的我
現在真的好害怕睡覺
有時候不禁問起自己或他人
真的會好嗎？我是不是越來越嚴重

我用的app是sound sleeper，可以看看有無妳可接受的聲音

有類似狀況，我還想是不是要去吃抗焦慮的藥物