有小孩後，基本上10點後小孩睡才自己的時間，
忙碌了一天想說輕鬆一下就吃了過多消夜(雞排 飯) 比較不健康。
請問大家都有什麼方法阿? 只有電鍋 無法複雜料理
我是想到吃菜和水果 喝水
感恩

滷味攤買四季豆、香菇這些膳食纖維的蔬菜跟火鍋肉片，不可以選火鍋料跟加工食品，不加滷汁，湯底燙過就好，我的中醫師建議我這樣吃，他說蔬菜類要挑膳食纖維才不容易便秘，滷汁則是怕太鹹會水腫。補充，剛剛才看到電鍋。那以上我說的那些可以買生的回來電鍋蒸熟，自己拌一些些日式醬油或胡椒辣椒調味，蒸蛋也可以，蒸蛋裡也可以加這些蔬菜下去增加飽足感。我是覺得有啦，不是問寶是問媽啊哈哈口吻超像媽的耶

電鍋蒸寶寶副食品