大寶三歲7個月，最近入睡時都得滾個一小時才能入睡。求解。。
在幼稚園有午睡，下課後也都有去公園再放電一個半小時才回家。
飲食正常。一天內吃的糖分就是在公園的三片夾心餅乾一根香蕉，飯後的一顆蘋果。這樣
的糖分會造成sugar high嗎？
飯後吃玩水果7點半帶去洗澡，8點上床開小燈說兩三本故事，8:30-40左右熄燈（開夜燈
）睡覺。
我跟小孩同床睡，熄燈之後他還是會東摸摸西摸摸，以往時摸個十五分鐘就會自動上床睡
，這兩個禮拜都得摸一個多小時才睡得著。過程還不斷哀嚎媽媽我睡不著怎麼辦。
試過安撫背部哼歌牽手放輕音樂都沒用。常常我先睡了醒來看他躺在冷冰冰的地板上睡著
.....
大家有沒有幫助入睡的撇步？