各位版上的爸媽好
我的兒子，因為睡覺時間都超晚，很擔心他長不高
如果您的寶寶能在九點前就就寢的，能分享您的一日作息跟做法當參考嗎?
目前我的小孩作息如下 (已上幼幼，爸爸上班、媽媽懷二寶在家)
七點半起床，八點跟爸爸上學，學校睡1.5~2H的午覺，四點半搭車回家
到家後會吃個水果，或跟媽媽去走一走
通常六點半~七點開始吃飯，吃到八點~八點半(這邊我覺得吃很久，下面說明)
飯後歇一下開始洗澡 約莫九點半前洗完
再來喝兩管奶約20分鐘+刷牙10分鐘，
摸東摸西一下，又要黏著大人，結果真正睡覺時間就是會到十點半以後...
(到這邊，還沒什麼跟小孩玩跟念書的時間，他東摸西摸的就到十點半了)
晚餐我會盡量餵到一碗的量，原因是如果沒將他填飽，
睡前會喝一堆奶，然後半夜又會餓醒，我淺眠，一醒就睡不回去...
家有規律寶的爸媽能分享自己家裡的作法嗎或是幫忙給個意見嗎?
謝謝