[問題] 如何產後在家運動、重訓 tituti PTT批踢踢實業坊

作者: tituti (coldplay) 2019-06-03 12:26:06

大家好
產後這八個月我全職在家照顧女兒，現在渡過了需要隨時抱著嫩嬰的時期，終於可以騰出雙手做其他事，因此想要訓練身體和肌肉，目前可能先參考些Youtube ，請問有媽咪們也在家訓練嗎？不知能否聽各位的分享，謝謝！

作者: christinelee (小佳) 2019-06-03 13:07:00

推彈力帶

作者: caramelputin (bobo) 2019-06-03 13:32:00

Kino yoga

作者: sakisaki1107 (saki) 2019-06-03 14:43:00

彈力帶、滾筒就可以做好多了～重點是動作要標準，要用對地方出力滾筒是放鬆用的

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