標題好難想，單純想分享一些最近的育兒心情。
孩子從2歲到3歲多開始人生第一個叛逆期，日常生活所需的語言已經成熟，不過關於情緒
的認知與描述仍然陌生，而且這個年紀的孩子開始與同儕相處，衝擊他認知的世界，孩子
開始發現自己不是世界的中心，在他有時要懂得合作，有時要懂得挑戰，面臨各種人際關
係的難題，而他回到家後就格外想證明自己是最重要的。於是這個年齡階段的孩子可能比
牙牙學語時期更愛哭、更常生氣崩潰，做出各種讓大人頭疼的行徑。
本來以為可以冷靜以待的我，也常常面臨教養關卡的拔河，我時常擔心：一次的原則鬆動
會不會變成教養原則的崩盤、口氣太和緩會不會讓他無法有效學習到後果？我堅持的正向
教養會不會反而讓他誤解、恃寵而驕成了小霸王？
差不多同時我看到正念育兒的文章，正念原文是mindfulness，很難簡單用一個中文詞來
概括解釋，大意是指充分覺察、全然投入與如實接納，覺察自己內心的意念，感受當下真
實的自己，並且不予以批判，保持彈性與開放，正念運用在育兒，（我的理解）就是用心
的眼睛看到孩子或暴躁或崩潰表象背後真正的狀態，對於孩子做「錯」的行為當然要予以
導正，但對於孩子行為背後的各種情緒、感受，則給予包容與支持。
我自己實驗（？）結果是很愉快的，正念的練習讓我更瞭解自己，也更貼近孩子的心。在
某個假日晚上，經歷一打一帶孩子健行整天之後我精疲力盡，急著送孩子上床睡覺，念茲
在茲的是一大堆像小山的待摺衣物，結果孩子進入房間後還是三番兩次跑出來提出各種要
求（要喝水/肚子餓/要尿尿/），我在越來越不耐煩之際深呼吸，感受到內心自己的想法
是：「真是夠了，我辛苦整天帶你出去玩，現在想要有一點自己的時間也不行嗎？」再深
一層的想法則是「我好委屈」（奇妙的是只不過知道自己真正的感受，就讓我覺得不需要
生氣了，整個覺察的過程不到2秒）。而眼前站著的淚眼汪汪的小人兒是我最愛的孩子，
我知道他也愛我，不是故意要為難我，我知道他只是想要確認我一樣愛他，於是我擁抱他
，問他怎麼了，他說想要我陪，我慢慢地、一字一句很肯定地回答：「謝謝你這麼想我，
我保證我也很想你。」他聽到這句話就慢慢平靜下來，我等他完全平靜之後再說「我做完
家事就會進去陪你」，他沒有再哀哀叫或討價還價，平靜入睡了。
曾看過以孩子口吻寫的標語：「我對你們沒有任何期待，因為ㄑㄧˊㄉㄞˋ在出生就剪斷
了」，這句話我的理解是孩子唯一的期待是父母的愛，無論我們對孩子抱有什麼期待（聽
話/懂事/用功/自動自發/......），孩子只期待著被父母接納、被父母所愛，而正念的運
用
，讓我的愛可以順利傳達給孩子，希望他可以感受到我無條件的愛。