圖文好讀版：https://pse.is/J3TE7
時間過很快的孕期進入了第二階段
大家都說懷孕中期是最舒服的也是進入比較穩定的時候
媽媽們可以好好享受這個時期
但我因為初期也沒有任何不適，所以沒有感受到中期有多舒適
反而覺得整個身體越來越不是自己的，走路活動的時候全身關節都喀拉喀拉的響
讓我覺得很可怕
而且我12周開始就明顯感受到下腹痠痛抽痛
醫生說這是支撐子宮的韌帶，因為懷孕子宮脹大而往上提所造成的
更誇張的是我12週開始就會恥骨痛
無法久站，走太久.....覺得自己好遜
明明懷孕之前都有在做瑜珈怎麼還會這樣
但其實這也是無解，每個人的身體狀況不同，我身邊朋友都沒有人像我這麼快就恥骨痛
▶ 13 ~ 16 W
開始運動 ＆ 身體變化
孕期邁入第四個月，我開始做孕婦瑜珈
當然除了瑜珈也可以選擇其他運動
例如: 散步,游泳,有氧....或是原本你在懷孕前就有在從事的運動
但因為我原本懷孕前就有在做瑜珈，也比較喜歡這樣靜態的伸展，所以懷孕之後選擇孕婦瑜珈
其實醫生都蠻建議孕期要適當的運動，因為這對懷孕過程還蠻重要的
可以維持適當的新陳代謝率及心肺功能，也能讓孕期身心靈較健康
且因為懷孕可能會帶來妊娠糖尿病、高血壓等等與肥胖有關的疾病
因此在孕期間除了要做好飲食控制
適量的運動可以幫助降低巨嬰，妊娠糖尿病，子癲前症，剖腹產，下背痛，及尿失禁的發生率
有助減少母胎在生產過程中所可能碰到的併發症
“ 但也不是每個孕婦都適合運動喔 ”
像是原本就有心臟疾病、肺部疾病的孕婦，因運動會造成呼吸更加急促、急喘，就不適合
另外，如果有產前出血、早產、流產病史與前置胎盤、子宮頸閉鎖不全、多胞胎等
或是有破水情況、妊娠高血壓等都不適合運動
簡單來說，要運動前先跟醫生討論，OK的話再開始!
我跟醫生確認過可以運動後 ，就去報名了專門的"孕婦瑜珈"
雖然醫生說可以做一般皮拉提斯跟核心運動，但還是建議大家去上專門的孕婦瑜珈會比較好
因為專門教孕婦瑜珈的老師畢竟有真正去上過這類的課，或是自己有生過小孩
比較了解孕婦的狀況，而且全班都是孕婦也比較好控制教學的速度跟難易度
動作也比較是針對舒緩孕婦的一些身體上的不適及加強下半身的肌耐力來幫助順產
老師也比較會注意每一個媽媽的身體狀況，整體都會比較保險安全些
對了，醫生說不能做熱瑜珈喔!!
//////
12W 之後會發現肚子已經微微凸起
且會開始出現頻尿狀況，感覺一直被刺激膀胱
然後這期間我會下腹痠痛，胃容易不舒服(脹氣)，有時候會胸悶，腰酸
還會莫名其妙的手腕痠痛
總之一堆無法理解的身體狀況.....
/////
16W例行產檢
懷孕中期一樣是一個月產檢一次
這之中我有出血過一次，但不多，暗紅色，之後也就沒有再出血了
醫生說應該是子宮頸微血管出血不用擔心
然後今天的超音波又再次確認是女寶寶
醫生特地照了胯下，說那個Ｖ字型就是女生的特徵
16週開始每天晚上都會肚子突然變硬的感覺，應該是胎動～
然後胯下依然酸痛
/////
這邊也幫大家列出懷孕中期 13W~27W 的例行產檢跟自費檢查項目:
第二次例行產檢（健保給付）
懷孕13w~16w 例行產檢
自費項目：
1. 第二孕期唐氏症篩檢(中唐)
建議檢查週數：15~20週
檢查目的：估算唐氏症機率(分二指標和四指標兩種檢查內容)
檢查方式：抽血計算機率
準確度：二指標50~65%、四指標65~70%
費用：2500元 (禾馨)
★ 高齡產婦若直接做羊膜穿刺或是NIPS，此項檢查可不用做
我身邊的人幾乎都沒有做這個，直接做羊穿或是NIPS就可以了~
2. 非侵入式唐氏症篩檢(NIPS)
建議檢查週數：10週以上
檢查目的：估算唐氏症、愛德華氏症及巴陶氏症機率
檢查方式：抽血計算機率
準確度：99%
費用：24000元
★如果在初期就已經決定做NIPS不考慮羊膜穿刺的話
可以直接抽血做NIPS，不用多做初唐的抽血喔！
可以省一些....
3. 羊膜穿刺
建議週數：16~20週
檢查目的：估算唐氏症、染色體異常
檢查方式：抽取孕婦羊水(但流產風險約2/1000)
準確度：99%
費用：8000(高齡產婦補助5000元)
這裡是以柯滄銘的羊膜穿刺費用為主，我有另外加羊水晶片18000
所以總total是21000元
★羊膜穿刺跟ＮＩＰＳ選一個做即可
第三次例行產檢（健保給付）
懷孕17w~20w 例行產檢
自費項目：
1. 高層次超音波
建議檢查週數：18~24週
檢查目的：篩檢胎兒身體構造有無重大異常
檢查方式：超音波
費用：4700元
▶ 18 ~ 20 W
羊膜穿刺 ＆ 明顯胎動
18W 的時候來『柯滄銘』做羊膜穿刺
之前做過初唐檢查，我的機率蠻低的，醫生是說可以不用做進一步的檢驗
但因為我跟家裡的人討論後，還是覺得我們承擔不了一絲絲小孩有唐氏症的風險
所以還是決定做羊膜穿刺
這個大家自己要審慎評估囉～～～
////
雖然我產檢的醫院禾馨也可以做羊膜穿刺，但身邊的人一直叫我要做就找權威
所以我就還是找了柯Ｐ
一個月前就在網路上掛號，搶到最後幾個名額43號
如果網路掛不到就要現場掛喔！！
43號報到時間是16:00
大約16:00到了以後繳完錢（要給現金喔！！）
填完資料，發現才看到19號
問了櫃檯小姐，他說可以六點前再過來
我們就先回家休息，等到六點左右到達，結過6:15左右看到39號～～
再等個15分鐘左右終於輪到我了
等待的過程真的好緊張啊～～心跳超快
輪到我的時候，會先到診間衛教
裡面的女醫生會講解羊膜穿刺跟羊水晶片是在檢查染色體巴拉巴拉之類的
還有做完如果有什麼症狀需要立即回診...
然後就可以到裡面的房間等待….大概又等個10分鐘左右
可以聽到柯Ｐ在跟病人講話，感覺很和藹可親，話也蠻多的，不會像有些名醫冷冰冰
終於輪到我，先到超音波室確認寶寶的狀況跟羊水夠不夠
是柯Ｐ親自做超音波喔～
柯Ｐ一進來就跟我們親切打招呼說“嗨～～”，哈，好可愛的醫生
然後問我們是預約掛號還是現場掛號，掛到幾號…
還說今天讓我們久等了..因為連假前人比較多，很健談的醫生
超音波會照寶寶的頭 ＆ 身體，確認性別，手腳….一且正常可以做羊膜穿刺了
/////
到隔壁羊膜穿刺診間
護士小姐把剛剛的超音波照片給我們，說已經護貝好了，不要再自己拿去護貝
因為一般的護貝太高溫，影像會消失喔!!
然後就開始幫我肚子上碘酒，一邊跟我們聊天，很親切溫柔的護士
柯Ｐ來了以後看到我一臉緊張的樣子，馬上跟我說不用緊張，很快就好了
然後開始用超音波探頭找位置，很快就下針
下針的時候像抽血的感覺，會有痠痛感，旁邊護士小姐開始拿針筒來抽羊水
一邊抽會跟我們說可以螢幕上那個亮點就是針頭，寶寶在旁邊，離很遠不用擔心
我覺得酸痛感蠻強烈的
（可能我本來就比較怕痛，我同事一樣是在科Ｐ這裡做，說完全不痛）
其他朋友在別地方做的也都說不痛＠＠
因為感受到科Ｐ將探頭壓在肚子上的力道，整個不敢呼吸
護士發現後還說照平常呼吸就好喔～～
柯Ｐ也說再一管就好，已經完成60％了～～很會安慰安撫病人，好溫柔喔！
抽完以後，護士會給媽媽針筒確認名字，也請一旁的爸爸拍照做確認
然後為會幫忙把肚子上的碘酒擦掉，不會沾染到褲子...
(但保險起見還是建議媽媽們穿深色內褲＆衣服，避免沾到）
就這樣完成羊膜穿刺，最後需要到外面休息個10分鐘，如果沒有問題就可以回家了
不過我一直覺得被針刺的地方隱隱作痛（哭哭）
如果檢查正常會用“簡訊“通知，之後會再寄紙本報告
但如果是不正常，就會用”電話“通知回診
接下來就是每天期待收到簡訊，這幾天有陌生電話打來都會手抖一下！！心跳漏拍...
雖然上面寫說要14個工作天，但我看網路上蠻多人都10天左右就會收到
我們中間有碰到了清明連假，所以等了大概12天（包含例假日）
4/15收到羊水晶片簡訊通知
4/16收到羊穿簡訊通知
（簡訊會同步傳給爸爸喔～）
如果想要實際感受一下羊膜穿刺過程，可以看我的影片
有人說看的時候跟我一樣全程不敢呼吸，哈哈
////
我大概17週開始就可以感受到胎動，寶寶會在肚子裡面跑來跑去
有時候從膀胱滑過，就很想上廁所
有時候又會結成一坨，肚子有某個地方變得硬硬的
晚上睡覺的時候，肚子會跳動
都在晚上活動居多~~有時候會被嚇醒
同事朋友都說我太敏感，竟然感受這麼明顯!!
上網查了胎動的資料：
16~19週
（一般而言，懷孕16～18週會第一次感受到胎動，在20～22週左右更為明顯）
這時候的胎動幅度小、力量微弱不明顯
有些孕媽咪會覺得像是腸子蠕動、或好似魚兒游過的感覺。
21-35週
21-35週，每天胎動感覺數次，活動量變大，感受度增加
由於這個階段胎兒正處在非常活潑時期，此時子宮內活動空間較為寬敞，使胎兒可活動範圍非常充足
有時可能感受會很激烈，從肚子外觀看見胎兒律動頻繁
36週～分娩
胎動明顯，但頻率不如孕中期來的高
//////
20W 例行產檢
一進診間，我的醫生笑得很開心問我：『有感受到胎動了嗎？』
我冷冷地回說：『我肚子還有該邊都好痛！！肚子有時候會很硬，我擔心是宮縮』
（醫生一定會覺得我是個很沒有母愛的媽媽....笑)
醫生很緊張的問是怎樣的痛法，然後先照超音波看小孩的狀況
一躺上床，我又覺得肚子硬硬的，就跟醫生說現在也肚子硬硬的
醫生一摸說，你這不算硬啦！真的硬要跟敲到頭一樣的感覺！
（還敲著自己的額頭，我竟然也跟著摸自己的額頭看看有多硬，想想有點好笑）
我很驚訝地問說會跟頭殼一樣硬？醫生說對！！！
接著超音波檢查一切都很正常，醫生還有照到鼻子嘴巴，說沒有兔唇，不用擔心
檢查的前兩個禮拜突然發現從孕前就有吃的葉黃素裡面竟然含有維生素Ａ！！
網路上看到很多說孕婦不能吃維生素Ａ，會導致小孩畸形的說法，緊張斃了！！
馬上停吃並這次產檢來問醫生，醫生竟然笑笑的說，要吃多少才算過量？
只要按照指示吃，沒有自己吃過量都不會怎樣
（我的醫生好像很多都不覺得怎樣耶～好樂觀的醫生，但我喜歡！哈哈）
▶ 21 ~ 24W
肚子下墜感 ＆ 禾馨高層次
21週之後覺得肚子變大的速度加快，有明顯的下墜感
且肚臍周圍皮膚有被拉扯的感覺
整個肚皮都刺刺痛痛的
然後我又跑去染頭髮惹～～孕婦也是要美美的心情才會好啊！
這次把髮色染深一點，讓長出來之後布丁感不要這麼明顯
之後就只要補燙就好
因為我覺得在美髮店洗頭要一直躺下起來也蠻累der....不想重複太多次
但PLUUS的人都超好，知道我是孕婦對我百般呵護
染頭髮的時候還幫我加強頭皮隔離，讚讚！！
/////
24W 高層次 ＆ 例行產檢
高層次很多人會選擇台兒或是禾馨
大家可以比較看看，因為我還是喜歡給同一個醫生產檢，也很喜歡禾馨超音波環境
所以就沒有去研究台兒的高層次
護理人員在一個月前就幫我預約好，9點報到，是第一個
繳完錢，先量血壓跟體重，第六個月我的體重來到49.3KG，比懷孕前胖了2公斤
護理人員叫我先吃點東西，小孩才不會在睡覺．等等比較好照
還沒坐下來吃兩口麵包，就被叫去照了～～哈～完全不用等真好！
第一次詳細的照是由技術人員執行，之後醫生會來照第二次確認重點
一開始小朋友是趴著縮起來的
後來才慢慢轉正，技術人員很細心地照了重大器官
腦，心臟，找兩顆腎臟….還有很多...我記不起來
找手腳跟耳朵花最多時間，因為她都握著拳頭
還把腳舉到頭上對折身體（這是什麼姿勢啊！！）
這時候技術員會輕輕震動我的肚子讓小朋友動一下，改變位置跟姿勢
終於有數到手腳指頭，確定都有五根指頭
（有的人說台兒會數指節，但我個人覺得這個不重要，畢竟你不會因為寶寶少一個指節就不要他吧！！）
終於看到寶寶的臉，技術員說鼻骨很長喔....
但我只看到大獅子鼻，完全遺傳到我們家的人啊
還有厚厚的嘴唇超明顯ＸＤ
/////
大概一個小時照完所有該照的
然後就等醫生進來做第二次確認
醫生來了就是把重大器官掃一遍，確認沒有問題
為了要讓寶寶把手張開，醫生震動我的肚子比較大力，我覺得有點小痛@@
很快的都確認完畢，就是醫生講解跟問診時間
因為最近太常被人家說我六個月的肚子看起來很小
講到我媽也擔心是不是小孩生長有問題
就順便問了一下醫生，醫生說肚子大小跟肚子高低每個人都不同，不用理別人說什麼
寶寶一切生長都正常，只有體重輕了一個禮拜
但醫生說誤差在兩個星期內都算正常，叫我不用多吃！
五個月之後分泌物開始變比較多一些，醫生說如果沒有特別不舒服都是正常
肚子下墜感越來越重，醫生說可以開始用托腹帶了，然後一直困擾我的恥骨痛是沒有辦法的事情（哭）
接下來就等28W喝糖水檢查跟例行產檢了！！
/////
懷孕中期的不適 ＆ 營養品補充
☑肚子迅速撐大
這期間會明顯感受到肚子變大速度很快，有時候我都覺得一天就變大了...
肚臍周圍皮膚會有刺痛感，感覺是皮膚被撐開的痛，我的肚臍都變成長型的了！！
肚子皮膚也會有緊繃感
改善方式：
從懷孕初期我就有擦純植物油
四個月開始擦孕婦可以使用的精油，再加上乳液
可以減緩皮膚的不適還有預防妊娠紋
（之後會發文分享我的孕期愛用品）
☑胎動強烈
我16週就可以感受到胎動，隨著週數越大
胎動越明顯
到現在要七個月了，我晚上都會被胎動驚醒
一個晚上要醒來好幾次
然後寶寶也會擠在某個地方，我的肚子就會變型，某一塊凸起來
改善方式：
如果太不舒服，我會摸摸肚子或是拍拍肚子
叫寶寶離開那個姿勢
☑ 宮縮 ＆下墜感
20週之後，走久了肚子會緊緊的，坐著再站起來的時候也會有下墜感
26週的時候宮縮變得有點明顯且頻繁，讓我有點擔心
所以又跑去掛號給醫生看
照了超音波，寶寶跟子宮頸長度都沒有問題
上網查過資料，如果一小時超過三次宮縮要小心
我其實不太確定有沒有一小時三次
但醫生還是開了安胎藥給我，並交代一小時有超過三次宮縮才有需要吃
然後也開了假單請我在家休息一個禮拜
////
在家先休息兩天，我都沒有吃安胎藥，因為我根本分不出來到底有沒有宮縮
反而覺得變成下腹悶痛酸比較困擾我
在家沒事又不斷的上網爬文，發現大多數都是寫下面酸痛是要生了的產兆
靠~我還不到七個月欸……
越看網路上的文章，肚子越痛，立馬打電話又掛了號
醫生看到我也很緊張，因為兩天前才來看過的，問我是有哪裡不舒服嗎？
我說: 「我覺得我下面酸痛像生理期來的悶痛，上網查是產兆，又有點分泌物，我怕是漏羊水……
我還夢到小孩掉出來!! 」
醫生笑笑的跟我說 ：『 小孩沒有這麼容易掉出來啦！！』
然後說我的這些情況都算正常，又幫我照了一次子超音波，確認宮頸長度是正常的
我說:「我怕子宮頸開了！」
因為小孩頭擋在子宮頸那邊看不到，醫生又幫我再照陰道超音波
說子宮頸好好的，沒有要開的意思，然後又再一次確認長度也ok
笑笑的跟我說不會早產，不要擔心
還說懷孕都會有一些莫名其妙沒有經歷過得感覺，覺得怪是正常的，沒關係～～
但如果宮縮太頻繁還是要休息……
就這樣我在短短兩天內又花了850看心安
=====
孕婦的焦慮旁人不懂 !！
我爸聽到我又要去看醫生說:「不是兩天前才看的? 還是你要搬去跟醫生住?」
“是說看完醫生之後我還真的想跟醫生住”
有醫生安慰真的心理上會安心很多，立馬覺得我沒事
但一回到家又覺得都不對勁，總覺得又有新的狀況然後又開始焦慮……有完沒完??
然後又想去掛號……哈哈哈！
媽咪們，如果妳跟我一樣焦慮應該是正常的喔！！
/////
懷孕中期要補充的營養多了 鈣 跟 D3 還有 鐵
雖然表上有說10週就可以開始補充 ＤＨＡ ，我是滿三個月之後才吃的
網路上看到有人說魚油會影響凝血機能，孕婦吃多了會增加出血機率
最好32週以後不要吃，醫生說是謠傳，原本傳的是36週，現在又提早了（笑）
因為我之前抽血並沒有貧血，醫生也跟我說不用特地去補充鐵，我就沒有吃
但醫生有交代 鈣是一定要補充的！
然後哪一種鈣都一樣～沒有哪一種特別好，只要你吞得下去
因為我本身就不太喜歡吃營樣品，我買的鈣是粉末狀，如果要吃到該補充的量要吃兩包以上
所以我會多喝鮮奶跟吃香蕉來補充，並沒有每天都吃到兩包
我沒有吃Ｂ群也沒有吃益生菌
排便也很順暢，目前沒有什麼便秘的問題...
營養品是看個人的缺乏挑選的吃，不是全部都要照單全收喔！！
/////
孕期終於要進入最後一個階段，有點緊張
希望一切順利！！
//////