[問題] 產後反覆閃到腰？ pink770624 PTT批踢踢實業坊

[問題] 產後反覆閃到腰？

作者: pink770624 (maggie) 2019-06-14 11:36:47

寶寶現在已經1Y3M
但是自從產後，就一直在腰痠和閃到腰的無間地獄中......（不誇張，一個月會閃到一次
）
真的覺得痛苦又無力
有沒有媽媽有類似經驗
以及後來是如何慢慢好轉的
希望可以分享一下
題外話
最近寶寶感冒，半夜幾乎是兩小時起來一次
睡不飽以外，就在剛剛彎腰拿東西
我又閃到了.....
當下痛到看到了人生的跑馬燈
然後寶寶又起歡著要我抱
這一切的一切好厭世啊

作者: jennyfish102 (想要多一個人) 2019-06-14 13:02:00

腹部核心肌群要加強，我當初是勤做棒式改善腰痛的

作者: mandyjasmine (妹娘) 2019-06-14 14:02:00

我剖腹完也不停的閃到腰，持續腰痛，一直在按摩才撐得下去。目前一年快四個月，覺得有稍好一點，儘量少抱小孩，不要彎腰，用腿部蹲

作者: caramelputin (bobo) 2019-06-14 20:12:00

橋式跟棒式也可以

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