兒子現在兩歲多，我的做法是在家只有我提供的零食：
葡萄乾（其實這個因為含糖量還是太高，NHS也不建議當做零食而是建議用餐時給）
無糖餅乾，有自己做的也有買的
低糖優格冰棒
果泥（有機、無糖）
各式水果
飲料只有水和牛奶
但兩歲之後出門在外我們就放鬆很多
他在托兒所我會希望他吃的和其他小朋友一樣
不希望他覺得為什麼其他小朋友吃的他不能吃？
有時在餐廳或pub也會讓他喝果汁
或是去play group他可以吃一小塊蛋糕等
不到完全禁止但不會太常提供這類食物
如果愛吃甜會遺傳的話，寶寶遺傳到我也是很有可能的
他明顯喜歡甜味高的食物，例如地瓜、香蕉或哈密瓜這類的
我自己就是螞蟻人很能理解愛吃甜的是什麼心情
我手搖飲料只喝多糖或全糖等級
400g Nutella 榛子醬我可以直接挖來吃一個下午吃完
但我身材很好沒有肥胖問題，體脂也低
之前詳細健檢也一切正常
實在看不出有任何讓我戒糖的理由
我自己都這麼愛吃糖了，小孩如果想吃糖我也是可以理解的
我就是在日常生活中盡量提供天然的甜味來源
至於出外偶爾破戒是ok的，一切都是量的問題
少量、偶一為之對我來說沒有這麼嚴重