已經陪睡5年多了（大小寶5.5y和1.5y)
幾乎陪睡後媽媽都爬不起來
常常睡到12點後才起床做家事、洗澡刷牙
然後半夜3點回去睡，早上6點多再起床
起床精神都很不好，身體越來越差
有試過直接睡到清晨再起床做事
但整晚還是睡不好，可能潛意識一直掛念髒碗盤...
而且家事做完還想做些自己的事，實在不想整個晚上就這樣睡掉了...
跪求大家陪睡後還能爬起來的方法，感謝！

我的問題出在小孩2歲還沒睡過夜，一直中斷睡眠真的很讓人崩潰+憂鬱，隔天還得上班