寶寶目前2m6d，之前滿月左右，常常哄睡哭到半夜2、3點才能熟睡，現在穩定很多，晚上
9點進房，約10:30左右入睡（睡眠儀式是喝奶、包LTD、聽音樂吸奶嘴，不過吸奶嘴平均
都要吸一小時多才能睡著），睡著後到隔天早上9、10點才會正式清醒，中間夜奶、清晨
喝奶完都馬上睡著，這樣算是連續睡眠沒有中斷吧？算長睡眠嗎？
白天她很淺眠，觀察她從天亮後，雖然清晨6-9點都還是在睡夢中，不過她天亮後就睡不
安穩，會不斷伸懶腰用力發出聲音（眼睛閉著沒醒來），如果哭幾聲塞奶嘴可以繼續睡著
。問題來了，10點起床後，白天小睡時間很短，通常是吸奶嘴吸一吸自己睡著吐掉，下ㄧ
分鐘馬上醒來，之後呈現一直吸奶嘴的狀況，沒有熟睡，一直到下一餐喝奶完、活動一下
，又是不斷吸奶嘴沒有進入熟睡，有時看她都沒睡著就直接抱搖哄睡後抱著睡一小時多，
但她也不是每次都想給抱。我在紀錄她一天睡眠時間，不會把吸奶嘴的時間算進去，因為
覺得她根本沒睡著啊！平均一天只有睡11-12小時，好像太少，白天幾乎沒什麼睡，真的
很頭痛
！
請問：1、寶寶吸奶嘴時（非常平靜、呼吸平穩時）也算睡眠嗎？還是吐掉奶嘴才算真的
在睡覺？
2、清醒時也有讓她多活動（玩玩具、聽歌、講話、練趴、抱著在家裡散步、窗邊曬太陽
等），想再過陣子再讓她出門。所以應該有累到，但很淺眠難入睡，該如何解？
3、淺眠到一有小聲音就醒，所以我會放輕柔的音樂，或是帶進房間拉窗簾保持安靜，但
還是很難睡著......可以怎麼調整呢？
希望可以增加她白天小睡的時間，請問有什麼需要調整或建議的方法嗎？還是乾脆讓寶寶
自行調整好了？@@謝謝大家