大家好
女寶目前10m多，8.5kg
算重吃的
目前作息是
6:30-7:30間起床喝奶
9:30-11:00小睡
11:30副食品（約普通飯碗一碗，稠粥）
13:30喝約100ml奶 ，午睡
16:30起床喝150ml奶
19:00副食品
20:30睡覺（長睡）
然後大概23:00我會睡夢中補奶180ml（會喝完）
不過一直想戒掉睡夢那餐
因為長睡前我會幫寶寶刷牙
夜奶都還得再擦拭口腔
影響寶寶睡眠
但又怕不補夜奶，半夜餓起來哭哭
隔天要上班我會很想死
請問建議如何調整呢 謝謝