今天不是來分享翻譯的文章，想來聊一下我自己對於分離焦慮的一些想法。
網誌全文：
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文章節錄：
許多家長常常跟我說：『每次離開孩子，她都像孟姜女哭倒萬里長城一樣，她就是分離焦
慮比較嚴重的孩子。』 也有許多家庭問我：『我有試著讓孩子自己睡看看，但我
一離開他就哭得好慘，是不是因為他正值分離焦慮的年紀，所以我應該要多陪陪她度過這
個階段，再慢慢讓孩子自己睡？』 有些人說，ＸＸ月～ＸＸ歲是分離焦慮的高峰
期，所以過了這個階段，孩子就不會再有分離焦慮了嗎？到底，什麼是分離焦慮，面對分
離焦慮，父母到底要怎麼處理？以及到底該怎麼做才能改善分離焦慮呢？
其實我認為孩子出現分離焦慮沒有什麼很複雜的心理因素，因為孩子100%依賴著主要照育
者（照顧教育者Educarer），當這個人離開時，當然會有很多情緒；孩子面對不是她依賴
對象的來來去去，就不會產生情緒。這個自然又健康的現象，如同戀愛中的情侶分離時，
會依依不捨，有時候會因為分離而掉淚，成年人都會這樣了，更何況當孩子清楚知道自己
依賴且深愛的主要照育者要離開，這時、分離對他們來說，是一件眼前最危機的人生大事
啊！
在分開前，告知孩子你要離開，然後多久會回來，即使孩子還沒有時間觀念，這個告知的
動作還是非常重要。因為你與他分開後又重逢，和你的事前告知是吻合的，孩子會知道你
對他說的話是可信的，你的言行一致、在練習分離的同時，也在建立你們之間的信任感。
很推薦以小階段的方式，與孩子練習分離：例如主要照育者要去上廁所時，可以告訴孩子
：「我要去上廁所，五分鐘後回來。」然後離去，孩子哭的時候，因為你們同在的場域可
以聽見彼此的聲音，你回應他，告訴他：「我在上廁所，再四分鐘就回來囉。」讓他知道
你了解他的情緒，你收到了。然後再慢慢進階更長時間的分開，孩子會愈來愈有能力面對
分離的！
用無止境的陪伴是無法解決分離焦慮的，因為孩子不會在陪伴中理解：『離開後會再回來
的事實』，要讓孩子建立對主要照育者離開後會回來的信心，進而減低分離時的危機反應
，才能夠解決孩子的分離焦慮。
讓我們一起用健康的眼淚，陪著孩子理解分離不可怕，讓分離焦慮遠離每個家庭吧！