寶寶3m20d 全親餵
為了之後要給娘家媽媽好帶有開始慢慢改瓶餵（一天一次）
因為方便也養成奶睡的習慣（遮臉）
想說要培養睡眠儀式 這幾天有開始執行
但遇到一些問題 想請問有沒有同樣經驗的媽媽
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首先是寶寶的作息
因為全親餵幾乎無作息可言
2-3小時討奶，小睡大多30分-1小時 包含喝奶清醒時間約1.5-2.5小時
這樣會持續到晚上10-12點後才會進入較長的3-4小時睡眠，半夜抓臉掙扎媽媽直接嘟奶會
接著睡
大概餵2-3次睡到早上10-11點起床
苦惱於寶寶睡眠時間覺得太短，努力接覺也只有一半機率成功
再來是爬文發現，大部分寶寶都是晚上7-9點間進入長睡眠，瞬間覺得我寶寶真的太晚睡
...
但問題來了
培養睡眠儀式大多是關燈 維持安靜 放音樂等
可寶寶跟我們同房
家裡的格局就是洗澡看電視什麼活動都在房間
所以要維持安靜沒有燈光真的蠻困難的
關於作息調整跟睡眠儀式的培養
有沒有媽媽有類似經驗可分享呢？
可能是我奶量沒有很夠所以寶寶2-3小時就討奶
是不是只能改全瓶餵才能調整作息了？謝謝