https://imgur.com/9OC67QD
圖文好讀版: https://jocelin4363.pixnet.net/blog/post/228280043
早在女兒滿三個月左右
我就一直有在上網看關於副食品的資料
現在的小兒科醫生都建議寶寶可以從滿四個月開始接觸副食品(最晚六個月)
網路上面的派別很多，泥派、粥派、BLW派...
我自認不是一個心臟很大顆的媽媽
無法一開始就走BLW，所以決定循序漸進，從食材全部打泥開始
這篇主要是介紹女兒在4~5個月期間嚐試過的食材
雖然女兒現在是個小吃貨，但當初也是三口組的
4~5個月期間女兒吃的量不多，最好的狀況頂多吃到45ml
我也沒有天天餵，有餵的話一天只吃一餐，餐跟餐中間餵
https://imgur.com/1nX2cmp
[十倍粥作法]
1. 取白米到米杯刻度2的位置，洗淨
2. 電鍋的內鍋放入2杯水，外鍋1杯水
3. 跳起後悶15分鐘，用攪拌棒打成泥
十倍粥可以說是寶寶副食品的入門款
有些媽咪還會先給米湯
不過我認為十倍粥已經很水了，就直接跳過米湯
而且十倍粥吃沒幾次就升級到七倍粥打泥
這邊所謂的幾倍粥，就是米跟水的比例
十倍粥就是米:水=1:10，七倍粥就是米:水=1:7，以此類推
https://imgur.com/fTdhWv2
[地瓜泥做法]
1. 地瓜外皮洗淨後削皮，切成塊狀
2. 放入電鍋內，外鍋一杯水蒸熟
3. 取出用攪拌棒打成泥，太濃稠可慢慢加開水一起打，調整濃度
https://imgur.com/nexdcS3
[馬鈴薯泥做法]
1. 馬鈴薯外皮洗淨後削皮，切成塊狀
2. 放入電鍋內，外鍋兩杯水蒸熟
3. 取出用攪拌棒打成泥，太濃稠可慢慢加開水調整濃度
https://imgur.com/6GRR765
[地瓜葉泥做法]
1. 地瓜葉取葉子的部分，以流動的水沖洗乾淨
2. 煮一鍋水，煮滾後將地瓜葉放入川燙約1~2分鐘
3. 取出用攪拌棒打成泥，量太少不好打的話可加入一點粥一起打
https://imgur.com/BYBT3kz
[花椰菜泥做法]
1. 花椰菜要在流動的水下面沖洗，切成小朵，並將莖部較硬的部分刨掉
2. 放入滾水中川燙約3分鐘
3. 取出用攪拌棒打成泥
https://imgur.com/JQhaHWC
[玉米筍泥做法]
1. 玉米筍稍微洗淨後，切成小塊
2. 以滾水川燙約3~5分鐘
3. 取出用攪拌棒打成泥，若量太少不好打可以加一點粥一起打
https://imgur.com/V9MJCSC
[南瓜泥做法]
1. 南瓜稍微清洗一下外皮，切塊
2. 放入電鍋內，外鍋一杯水蒸熟
3. 取出後可輕易將皮肉分離
4. 以攪拌棒打成泥，太濃稠可慢慢加開水調整濃度
https://imgur.com/jnB1eyf
[菠菜泥做法]
1. 菠菜取葉子的部分，在流動的水下沖洗乾淨
2. 放入滾水中川燙約1~2分鐘
3. 取出用攪拌棒打成泥，量太少不好打的話，可加入一點粥一起打
https://imgur.com/qhllLYA
[紅蘿蔔泥做法]
1. 紅蘿蔔外皮稍微洗乾淨之後削皮，切塊
2. 放入電鍋內，外鍋一杯半的水蒸熟
3. 取出用攪拌棒打成泥
https://imgur.com/stOHZv3
[高麗菜泥做法]
1. 高麗菜一片一片取下用流動的水洗乾淨，將比較硬的梗去除
2. 稍微切小片一點，放入滾水中川燙約3~5分鐘
3. 取出用攪拌棒打成泥，量太少不好打可以加入一點粥一起打
https://imgur.com/ELuBUyF
[空心菜泥做法]
1. 取葉子的部分，在流動的水下清洗乾淨
2. 放入滾水中川燙約1~2分鐘
3. 取出用攪拌棒打成泥，量太少不好打可以加一點粥一起打
https://imgur.com/xJ6lOtb
[番茄泥做法]
1. 牛番茄外皮洗淨後，在屁股的地方用刀子劃十字
2. 放入滾水中川燙直到外皮掀開
3. 取出將外皮剝下，切塊後再用攪拌棒打成泥
這個月女兒這樣吃下來
從一開始的三口組，到快滿五個月已經可以吃完45ml左右
嘗試過的食材皆沒有出現過敏反應
讓我更有信心也更大膽地進入下一階段
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