※ 引述《yoshimin (yoshimin)》之銘言：
: 其實我也不是無時無刻生氣, 我的地雷都在吃飯時間.
: 家裡兩寶各別是快3歲和4歲多, 兩個吃飯時都是
: 1. 吃飯時離開位子跑來跑去,
: 2. 很餓時猛吃了三口稍微不餓了就吃超慢或不吃了,
: 3. 承2., 吃飯速度變慢時要媽媽幫忙, 可是媽媽幫忙時還是持續分心吃超慢.
: 一開始我都好好說, 但是發展到3時我就爆了.
: 爆炸時我會火氣很大粗暴的把盤子收走,
: 一邊說今天沒有點心一邊狂念. 口氣都不太好....
: 我知道小孩有被嚇到, 但是這種戲碼每天上演一天演三次, 我也很崩潰.
: 有沒有媽媽分享讓小孩好好吃飯的技巧, 或是開導我也好.
: 每天吃飯就是暴怒後內咎的循環, 好沮喪
好像看到半年前的自己，我家年紀和你的孩子差不多，分享一下我的心得
我後來覺得這樣生氣下去不是辦法
我反省自己生氣的原因是因為擔心他們沒吃飽，但他們真的沒吃飽嗎?
這樣糟糕的家庭氣氛和孩子沒吃飽(?)相比哪個傷害比較大呢?
於是我參考了"每個孩子都能好好吃飯"這本書
讓孩子自己選擇要吃的分量和食物，
大人控制的部分
1.出現在他們面前都是適合的食物
2.適合的時間:固定供餐，時間到就收走
重點是媽媽自己要抽離情緒，保持溫柔，並且和家人良好溝通
剛開始孩子不習慣肚子餓會哭鬧，
這時務必忍住微笑用這輩子最溫柔的口吻安撫孩子
"餓了嗎?好可憐喔?那下次晚餐吃多一點好嗎?很餓嗎?那去喝水吧，明天早一點吃早餐"
(剛開始幾天可以提供鮮奶)
吃飯時跑來跑去的原因
一是無聊，二是不餓，不餓的部分大家應該都知道怎麼解決
我會陪孩子聊天，忙時放故事音樂
先提醒孩子吃飯時間有限
要下桌可以，我會堅持
1.食物吞完，喝水後再下桌:(也許孩子真的吃不下，避免孩子噎到及保護牙齒)
2.下桌後洗手，玩玩具要再上桌還是要洗手
孩子還是保有他的吃飯自由，吃飯洗手原則也是合理，
但是洗手走來走去很麻煩，製造讓孩子覺得間段吃飯很麻煩的感覺
不過以上都是需要家人配合，大人反而是最難控制的
媽媽自己也要調整心態，孩子是真的吃不夠，還是媽媽覺得你餓?
再次推薦"每個孩子都能好好吃飯"
輕薄翻譯也容易閱讀