要挑選好的綜合維他命不容易
建議準媽媽們要自行花時間做功課
看廣告或挑名氣大的不一定可靠
各個維他命成分用的量要夠這沒問題
較少人知道的是所用的形式不同也很重要
廠商為省成本可能選用較便宜
但吸收或轉換效率較差的形式
我個人判斷維他命好不好
會先看葉酸和B2所用的形式
可google搜尋研究
葉酸：Folic acid vs L-5-MTHF
B2: Riboflavin vs Riboflavin 5'-Phosphate
那個形式好應該沒有爭議
若這兩成分都沒問題
我才會去看其他的成分
像是鐵、鎂、維他命K...
光靠這兩個照妖鏡
就可濾掉九成五以上的產品
包含善存和nature made
引述《crazyplayer (^^")》之銘言：
: 請問一下
: 第一胎吃了太顆補充品
: 算一算吃了
: 魚油
: 綜合維他命
: 鈣
: 葉酸
: 還不含用喝的雞精/媽媽奶粉之類的..QQ..
: 第二胎想說要找一個都有包含的，不然真的三餐都要補一顆，也滿累的
: 我找了一下目前只有兩款符合這些條件
: 其實大多數都有包含，只是差別劑量問題
: (葉酸/維他命/鈣/鐵等等，其實有就好，其他用食物去補充即可)
: 而比較難找的是以上這些要跟跟魚油包在一顆的商品
: 目前只看到兩個
: 1. costco有賣的nature made 單價大概NT6/顆
: 2. 雀巢的mom & me 單價大概NT40/顆
: 不知道各位有沒有其他選擇阿?