寶寶現在4.5個月
3個月前半夜都會腸絞痛到大哭
爸媽盡量就是抱好抱滿
所以睡眠時間都是斷斷續續的
但是3個月之後，不知道哪天變外國人時間
每天都早上5點才會開始進入長睡眠
現在一天的睡眠作息變成如下：
0500-1300 長睡眠
1400-1600 小睡
1900-2000 小睡
2300-0100 小睡（爸媽以為進入長睡眠但最後都會醒來，一路清醒到早上5點）
其他時間通常就是4小時喝奶和玩耍
白天試過很多方法，推出去曬太陽. 下午洗澡. 活動筋骨玩健力架，練習趴趴
晚上通常10點就會關燈哄睡，說說故事放音樂
但感覺還是沒有辦法把時差調回來
爸媽現在是輪班上半夜和下半夜
已經變成熊貓眼每天上班跟行屍走肉
不知道大家有沒有什麼其他建議方法或是上面作息可以改變的地方建議
謝謝大家