我也是職業媽媽，而且平日都是偽單親。
因為平日上班，下班後跟孩子相處時間有限，
所以我自己覺得營造餐桌開心和樂的氣氛很重要，不然相處品質大打折扣。
關於孩子吃飯，可以試著跟孩子事先約定好每種菜色至少嚐一口，並讓孩子自己選擇要放
多少份量的食物到自己的餐碗，並約好「自己放到餐碗的食物要自己吃完，如果沒有吃完
就沒有飯後的水果點心，要等下一餐才有食物可以吃」，約定好之後就堅定執行。
但不必要的話不用說太多，你很累、不想煮這些情緒不是你孩子的責任，你在餐桌上抱怨
”以後乾脆不要吃晚餐好了”這點實際上也無法實行（難道你能接受以後每天小孩都不吃
晚餐？）
關於家務分工，你可以跟伴侶好好討論，比如週間平日你負責3天晚餐，其他2天晚餐請伴
侶負責，要買外食或自煮都隨意，但所謂負責就是真的放手交給伴侶決定，他是大人了，
不需要讓他有這麼多可以擺爛的機會。其他家務也是，請認真與伴侶討論哪些事情由他負
責。
另外關於溝通使用的言語與姿態，我誠心建議話要好好說，對方才聽得懂，溫和堅定雖然
是老生常談，但真的很有用，試著練習說出自己心裡真正的想法，比如”我犧牲那麼多都
是為了這個家”，也許你心裡想表達的是”我覺得很委屈，晚餐都是我在負責讓我壓力很
大”，如此才有可能針對問題所在進行和平討論，不然你抱怨半天，小孩與伴侶還是無法
懂你的感受，只會覺得你是焦慮又容易抓狂的控制狂。
※ 引述《pomelolin (勇氣、智慧、善良)》之銘言：
: 為了小孩健康，如果可以，都會盡量自己煮， 少油少鹽
: 但大部分80%都還是買外賣
: 因為疫情關係，這禮拜剛好輪到居家上班，趁著中午休息時間，花了一個小時備料，午
餐
: 只簡單吃了水果
: 晚餐時間，孩子愛玩，不想吃飯，後來知道媽媽生氣了，就還是乖乖到餐桌上吃飯
: 吃到後面剩下幾口，硬是慢慢吃，媽媽我開始碎念“這麼不想吃，以後都不要吃晚餐好
了
: “
: 爸爸這時居然還火上加油 “耶~爸爸鬆一口氣了“->爸爸吃飯時一直說沒味道
: 剩最後一小塊肉，我直接餵小孩吃，小孩直接吐出來……
: 媽媽我整個就大爆走了
: 狂罵小孩跟爸爸，犧牲休息時間，為誰辛苦為誰忙
: 爸爸還很白目說，誰要妳那麼辛苦自己弄，買外面就好了
: 覺得很悶，這是一種責任感啊
: 工作上的責任感，讓同事把工作閉著眼睛做，反正我最後會檢查
: 老闆交辦事項，大家都一副不關他們的事，讓我一個人悶著做
: 對小孩的責任感
: 希望他們健康，所以盡量自己煮
: 希望盡量陪他們，會陪玩陪讀
: 陪睡完小孩，還是會爬起來繼續做家事，有時還繼續加班
: 反觀爸爸，下班回家就可以吃飯還嫌菜沒味道
: (媽媽我得趕下班接小孩，準備晚餐，餵食兩隻小孩)
: 吃完飯幫小孩洗完澡，爸爸若沒我交辦工作或碎念，一定是打自己電動或讓小孩一起看
電
: 視
: 兩個人各自陪睡小孩後，爸爸就很自然繼續睡到隔天，媽媽我還得爬起來做剩下的家事
: 深深覺得 越有責任感，要做的事情就越多，時間一直不夠用
: 當辛苦付出，也被視為理所當然，媽媽心累啊~