自製月子餐
因為好貴
營養均衡+湯品
十天一階段 一定需要湯品
第一階段 後面為推薦天加食材
清燉補品 雞 牛
當歸補血 鱸魚or 魚 牛
川芎天麻 魚
強腰杜仲 魚骨 豬骨 牛骨 尾
人蔘 肉
四神 肚
第二階段 骨肉為帶骨魚或肉均可
何首烏 骨肉
四物杜仲 骨肉
四君子 骨肉
八珍湯 骨肉
東蟲夏草 骨肉
第三階段
生脈 骨肉
十全大補 骨肉
當歸 骨肉
其他補充食材
當歸黑棗
蓮杞山藥
黑棗青木瓜
骨湯
豬蹄湯
香菇湯
青木瓜湯
當歸湯
甜糯米
紅豆
黑豆
五穀
紫米蓮子
山藥燕麥
八寶粥
桂圓糯米
銀耳山藥
牛奶
蛋
需要添加的配料
麻油 益氣血
米酒 通血脈
薑片 溫經散寒
花生 增乳益脾
杜仲 健筋骨
腰子 補腎水
豬腳 補血通乳健筋骨
豬肝 補血
桂圓 補血
紅糖 補血
黑糯米 補血
紅豆 補血通乳
紅棗 補血
燕麥 高纖
小米 B1
以下為素菜
菠菜
豆穀
蔥薑蒜(除了宗教信仰，不然算植物)
山楂橘皮
黑豆巴戟牛蒡
欠實白果
紅豆薏仁
花生堅果
青木瓜
首烏川芎
蔘杞
竹笙
歸耆
天麻
杜仲寄生粟子
桃紅益母
肉桂
六君子
甘麥大棗
茯神
百合蓮子
玫瑰香附
黃耆海帶花椰
黑白木耳
哺乳熱量來源
核桃
松子
裸麥忌芽
小麥
小米
奶
花生
黑棗
黑芝麻
紅豆
燕麥
黑糯米
以上為分享

好有毅力，我還是用訂的好了

方便就好