孕前約48公斤
到現在27周已經胖了11公斤
目前都胖在肚子跟大腿 屁股那一帶
由於不想生完衣服要重買
現在很認真想知道如何在孕期就可以把大腿、屁股的肉減到最少
以便產後減肥
請有經驗的板友指教
謝謝

孕期照顧好妳跟寶寶的健康，產後再運動和控制飲食，我胖超過20公斤產後半年才減回去，孕期減肥太不切實際了

痾..你要做的是控制體重不要增加太快而不是孕期胖了想辦法減阿...另外胖哪裡基因決定我整個孕期胖了12-13公斤,作完月子就瘦回來也完全沒有重買衣服,全部都是孕前的..退奶後連內衣尺寸都沒變.....不過我整個孕期雖然沒運動但通勤那些走很多路,一天至少會走6-8000步飲食很重要,我個人覺得吃太多碳水化合物只是胖媽媽所以孕期我的碳水化合物比例有降低,蛋白質,蔬菜有拉高..太甜水果和糖也幾乎都是胖媽媽而以我也少吃寶寶出生3400g;但其實以在日本醫生角度來看我被歸在胖太多的那層...雖然沒有局部瘦這回事,但若不想太胖,就勤勞點從飲食還有身體狀態許可下做點運動,散步還是伸展之類的都比什麼沒做好..但要有毅力後期真的體重會比較難控制..我後期有一次一星期不小心增加400g被醫生警告orz,很努力控制隔週醫生才滿意的說嗯體重控制不錯....