想求助媽媽們，孕期腿痠期間，抬腿90度是否是正確的？ 前幾天工作關係，腿痠到無法入睡。抬了不到一分鐘，心裡第一直覺認為好像該查完知識再做。後期發現孕教手冊有寫，但上網查閱相關知識。有推薦45度抬、不能抬，抬了會造成臍帶縮小寶寶死於腹中(ToT) 、可以抬的種種資訊。
再請益各位有經驗的媽媽們了