原PO辛苦了，先給你一個讚。
我也是第一胎，現在小孩四個多月。也在盡可能的紀錄作息和規律作息。分享一些我的經驗
首先先貼吾兒滿四個月那周的作息紀錄: 藍色底是睡眠時間，圓點是喝奶的時間。
半夜唉有時候就沒有記所以就算圖上是整條沒中斷但其實中間還是有醒來。
http://i.imgur.com/pvgZzq1.jpg
恩，你看的出來什麼規律嗎(抓頭)
就算規律作息，嬰兒也沒辦法像學校那樣照表操課，
12點半了就是午休，睡30分鐘1點就要醒。
想想我小學時午休也不見得有睡啊只是被迫趴著而已。
規律作息=/=時程表，今天下午睡30分鐘明天睡1小時很正常。
（而且圖中有個下午根本沒有睡吧哈哈哈）
與其在意孩兒睡了多久，不如好好享受孩兒醒著時的時間吧。
四個月的嬰兒會趴會翻，會抓玩具會對人笑，很可愛的啊。
要能感受到嬰兒可愛，原PO你得先睡飽才行。
能不能跟隊友討論，一周固定幾天晚上給隊友顧，讓你可以安穩的睡一覺呢？
晚上無法的話就看能不能找到後援白天補眠，媽媽的睡眠以外的事情都不重要！
講到心情嘛 人生活中都需要有可控感。
但如果想要控制住的事物是自己沒辦法左右的自然心情也好不起來。
試著在生活中找到一些自己可以掌握的事情應該會很好多。
例如沒辦法控制孩兒要何時睡著，可是可以叫他起床！
我家的起床時間是八點，早上八點我會把寢室的窗簾拉開燈都打開，最晚八點半把他叫起來
就算小孩七點醒過來我也會極力賴床不理他賴到七點四十以後再去準備泡奶(XD)
最後是我自己的腦補，可能不是你的狀況。
我看文字啊，覺得你是一個對自己要求很高的人呢。
你認為一定要把事情都做好、管理好，才能夠被稱讚、得到獎賞。
職場上也許是吧。
可是育兒不是。對你的小孩來說，你不需要完美，就已經是個很好的媽媽了。
當小孩哭的時候，他也不是在抱怨你，
他只是遇到一些狀況，有事情做不來，希望你幫忙，甚至也不用幫忙，陪著他就好。