今天在某睡眠粉絲團看到這篇「嬰兒越早睡，夜晚睡眠時數越長」，真的心有戚戚焉，我
家小孩從小就很難睡，以前從沒接觸過育兒知識，也以為寶寶就是不愛睡覺因此讓寶寶很
晚睡，後來慢慢接觸幼兒睡眠知識之後，覺得很後悔之前讓小孩在嬰兒階段睡得太少了，
因此決定分享這篇文章給媽寶版的大家！
此為原文連結：https://reurl.cc/D6dyV5
以下為原文：
▍嬰兒越早睡，夜晚睡眠時數越長
今天看到黃正憲醫生分享一篇paper，是關於嬰兒「早睡與睡眠時數的關聯」。這篇paper
很新，9月才被收錄在期刊裡。我快速瀏覽，先分享主要重點：
寶寶越早睡，夜晚睡眠時數會越長
很多父母為了避免孩子早醒，刻意讓他們晚睡。但是爸媽忽略一個事實 當寶寶越晚
睡，睡得越少。
這也是為什麼，我會一直推廣在爸媽所及範圍內 #讓寶寶早睡 。當孩子累到睡著、晚睡
，其實是在剝奪孩子的睡眠時間，對大腦發育也有負面影響（三歲前的睡眠與大腦發育有
關）
Ps, 研究包含了正在建立日夜作息的小嬰兒，我暫時推測因此拉低了表格中夜晚長睡時數
。等我完整閱讀後，再來寫篇比較清楚的文
參考資料：Time for bed! Earlier sleep onset is associated with longer nighttim
e sleep duration during infancy / Sleep Medicine
=====補充說明=====
我看到大家提出的疑問，先補充以下幾點：
1. 這份研究是針對6週-24週的嬰兒所做的，不過孩童早睡的研究也不是新鮮事，很多睡
眠專家都是這樣建議的（不只限於24週以前）
2. 我先前有提過，一直到2歲半左右，建議夜晚入睡時間是8點前。孩子能否早睡，跟周
遭環境、家庭活動、習慣、自行入睡能力、小睡狀況等等都有關係.... 這需要綜合來看
，不是說睡不著就代表他不需要
3. 調整作息要漸進，突然讓孩子早睡會有時差
4. 這篇研究也探討了「睡眠儀式」、「奶睡」和睡眠時數的關聯，我詳細閱讀後會再分
享（這兩天事情有點多，我是快速瀏覽重點）