女寶4m25d，7.4kg，會翻身到背面但翻不回來，大約2個月就能睡過夜，有用LTD包巾，還
沒拆手。
但在4個月開始每天約4點醒來，要人抱著就可以繼續睡，抱著睡到5點多放下就醒了，
只好泡奶給她喝，大約6點放下床，睡到7點又會醒來，以往都能睡到8-9點才醒。
且半夜睡覺很愛搖頭踢腳，常被吵醒幫他塞奶嘴，大概每一小時要一次......
平時作息
5:30-6點第一餐奶180ml
7點醒
9點小睡 1-1.5小時
11:00-11:30第二餐奶 180ml
13:30小睡 2-3小時
15:20副食品
16:30第三餐奶 190ml
18:30小睡 1小時
21:00 第四餐奶210ml
之後進入長睡眠........
因為媽媽一直被吵得睡不好，又一直抱著坐著睡到脖子歪腰骨痠痛，請問有什麼方法可以
改善呢？