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我這胎是入住孕學林月子中心，在孕學林月子中心沒有自己的廚房，所以入住孕學林30天
內把他們家有合作的四間月子餐都吃過一輪。關於我自己月子餐7天菜單，實際吃芽果月
子餐、悅子月子餐、津田生機月子餐和皇太后月子餐的心得和比較。關於孕學林的參觀心
得可見此篇：台北超豪華七星級孕學林月子中心參觀心得
因為孕學林產後護理之家並沒有自己的廚房，所有的月子餐都是跟外面三餐三送的月子餐
搭配，基於實驗的精神，這次入住的30天我直接吃了四間月子餐。
先來講講結論吧，芽果月子餐的口味很不錯、份量也可以。覺得特別加分的部分，就是芽
果月子餐都會有甜點，像我這種很喜歡甜點的螞蟻人，能夠來個甜點就覺得很幸福啊。
有一些月子餐的早上第一餐，也就是早餐就會送乾飯，所以孕學林的櫃檯一開始就會先提
醒月子餐，早上不要乾飯（但其實我自己是無所謂啦）
早餐：一個粥、一個青菜、一個蔬食一個甜湯。
午餐： 主食x1、肉品x1、青菜x1、蔬食x1、湯品x1、甜湯x1
晚餐：主食x1、肉品x1-2、青菜x1、蔬食x1、湯品x2
第一天:
早餐的部分是虱目魚粥，肉絲炒三思，還有當季時蔬，當季時蔬一般都是水煮比較清淡口
味。
甜點的部分會有黑芝麻薏仁甜湯，這點是我個人覺得很加分的。
早餐會有一個粥，一個青菜，金針菇和一個甜湯。虱目魚粥的部分還蠻清爽的，是我自己很喜歡的早餐種類。
青菜的部分綠色青菜吃起來帶著連苦味，而且比較清淡的烹調方式讓我吃兩口就不想吃了
。芝麻糊很不錯，可惜太小碗，一下子就喝完。
不吃羊肉，不吃帶殼海鮮，這些都可以特別標示，飯加量跟菜加量是因為我在孕學林月子
中心的時候，可能因為在為母奶所以每天都覺得肚子很餓，
午餐的菜色主食是三民路，另外也會搭配一個甜點。
另外有一個魚，兩個青菜和一個湯品。湯品我自己很喜歡但每次都覺得份量不夠，因為湯
一下子就喝光了，也許因為我自己在為母奶，所以對湯湯水水的需求量更大。
青菜的部分會有一個是綠色青菜，另外一個就像這種蓮子玉米筍和零攪拌槽的蔬食。
小米飯一大碗，但因為煮菜一下子就吃完了，所以雖然覺得肚子餓但小米飯到後來還是沒
吃完。
綠色青菜今天是小白菜搭配薑絲。
用保溫罐裝著的豬腳湯，喝起來很有發奶的感覺。
晚餐的部分，堅果枸杞飯感覺就是在白飯上面灑幾粒堅果和枸杞。
有一個魚湯和藥膳湯品，另外一個香芋排骨滷肉，再搭配一個甜椒炒雞片，另外還是會搭
配一個綠色青菜。甜椒裡面還有雞肉片，這就讓我覺得很有誠意。
芋頭排骨也很不錯，有入味又下飯。
綠色青菜每次都沒吃完。
芽果月子餐實拍心得｜第2天月子餐點菜色介紹
早餐的話大概都是四個陶瓷碗，會有一個主食搭配一個綠色蔬菜，另外一個今天提供的是
玉米煎蛋，甜點牛奶濃湯。
非常清爽的綠色蔬菜，但可惜都沒有吃完。
應該可以自己帶一點調味料，以前買過里仁的麻油薑搭配青菜很好吃。
玉米蛋比較乾，吃起來就中規中矩。
麵線也是走清爽路線，雖然有肚子餓，但太過清淡竟然吃不完。（後來還叫老公去旁邊排
隊買了阜杭豆漿當早餐）早上基本上也會提供一碗甜湯，但牛奶湯還真讓我覺得不太習慣。
午餐提供的是：五穀飯，乾煎鮭魚，家常豆腐，綠色蔬菜還有一個香菇紅棗雞湯。
我很喜歡芽果月子餐會特別提供甜點，白玉紅豆甜湯雖然很普通，但能夠在月子餐來個甜
甜心情就會比較好。主食基本上我覺得都沒有大問題，每一餐幾乎都會變化。
紅燒豆腐一份大約三到四片，一下子就吃完了。
雖然在菜單上面寫的是乾煎鮭魚，但我看起來根本就是油炸的吧。
紅豆甜湯有一點偏甜，而且一小碗感覺份量好少，都吃不夠 (笑)
因為是用保溫罐裝著，份量比較固定，雖然我覺得香菇雞湯很好喝，但大概都是一兩口，
立刻就喝光。湯品喝完之後剩下來的雞肉大部分都會吃不完
晚餐：
栗子飯，藥膳魯豬腳，當季時蔬再搭配肉骨茶和當歸湯。
基本上，晚上都會有兩種湯品這點我也覺得很加分。
栗子飯感覺就是白飯上面放兩個栗子
這個吃起來很微妙，就完全是補充蛋白質的感覺。
豬腳滷得很入味，但突然讓我懷念起就在建國南路高架橋下的育成蕃薯藤吃到飽。
那裡的豬腳又香又入味，重點是吃到飽一個人價格只要$460 ，所以後來探望的親友們幾
乎都是在育成蕃薯藤用餐。
綠色青菜走的是清淡川湯路線，基本上我覺得綠色青菜都會帶著連苦味，有時候會吃一
半。但因為我經常覺得肚子餓，後來營養師有建議我應該多吃青菜，然後放慢咀嚼的速度
。
可能因為我在為母奶，所以都覺得很喜歡喝湯湯水水，像這樣湯品個人很愛但可惜份量都
很少，總覺得一口就喝光了。
芽果月子餐心得第3天菜色實拍
鳳梨木耳炒雞肉片，但大概我就吃完雞肉就差不多
早餐通常就是粥 今天的甜點是白木耳蓮子
芡實肉末粥我自己還滿喜歡的，後來回家之後也都可以試著煮。
午餐照米飯配上玉米筍，魚條，當季蔬菜和四物雞湯。
比較清淡的綠色蔬菜，但魚條看起來是用炸的，玉米筍和山藥也還蠻清爽的。
松子紅豆甜湯，我覺得基本上就是紅豆湯，上面灑7顆松子。
主食糙米飯中規中矩
我覺得丫國的菜色讓我印象深刻的地方就是每天都會有早餐和午餐的甜點，晚餐會有兩份
湯品這個很加分，但綠色青菜我幾乎都沒有吃完，中間好幾次有吃到炸物。
玉米筍和山藥這道蔬菜我覺得還蠻不錯的，很清爽，而且可以吃到玉米筍的甜味
炸魚柳條另外和甜椒、甜豆一起燴。
紅豆湯上面灑了幾顆松子
放在保溫罐裡的雞湯，一直是我很喜歡的湯品，但每次都覺得份量很少，好像才喝幾口一
碗就沒了。
（這裡還是要說，也許因為我在餵奶，每個人的的食量和口味不同的話所以我覺得太少也
許很多媽媽覺得剛好。我自己也有問過孕學齡的櫃檯，沒有其他媽媽反應份量不夠嗎？他
說很少。）
主食感覺就是白飯撒上三島香鬆，肉品的話是栗子燒雞，感覺就是中午的栗子一起採購的
，栗子和雞肉搭配一起還蠻好吃的。綠色青菜再搭配羅勒中卷佐蕃茄，晚餐的湯品一個是魚湯另外一個是排骨湯
雖然菜單上面寫的是中卷，但這樣看起來好像花枝，還是花枝就是中卷？他配九層塔很好
吃雞肉這一道我也很喜歡，非常下飯。
每次都吃不完的綠色青菜
很喜歡的湯品，但份量很少，一小碗感覺很快就喝完。我自己像這樣的湯品通常都是湯喝
完，但剩下料吃不完
魚湯感覺很發奶
一般來講，晚餐的湯品會有一個是放在保溫罐裡，保溫罐的容量比較大，放在一般陶瓷碗
的容量就比較少。不過像這種保溫罐要記得，收到餐點的時候要先打開，如果你悶在裡面比較久的時候，會
有一種微微酸掉的那種感覺。一般收到的時候都是用這樣一個保溫袋裝著，在袋子的旁邊會有保溫罐裝著養生茶。
每個星期五孕學林月子中心還會提供一罐豆漿或是無糖豆花
第四天:
今天早上提供的是義式通心粉，還有搭配蔥花炒蛋跟季節時蔬>
通心粉看起來很清淡，真的讓我有一點吃不完。
比較喜歡清脆的水蓮，像這樣吃起來就有一點桑心。
發現月子餐的早餐很常用蛋，蔥花炒蛋或玉米炒蛋。（但其實我們自己在家早餐也很
常吃蛋，所以也沒有差別啦）
甜點是芝麻糊
五穀飯
每次都吃不完很清淡的川燙綠色蔬菜
紅燒魚翅，裡面是肉絲、紅蘿蔔，高麗菜和假魚翅。
雖然菜單上面寫的是照燒雞腿，但我感覺也是用炸的
我住大雅房，雖然空間並不是最大的，但其實最喜歡的就是有長整片的落地窗
，大寶來的時候也都會喜歡看外面。
芽果月子餐菜色第5天實拍分享
早餐主食：滑蛋肉末粥
肉品是洋芋雞丁搭配高麗菜，還有一個黑糖地瓜甜湯。
像這樣的早餐我就覺得很適合我。
滑蛋肉末粥我很喜歡，但是吃完之後就覺得好像有點不夠，餵母奶的時候真的覺得好餓啊
～
高麗菜，吃光光。
地瓜甜湯我也好喜歡，可惜一碗一下子就喝光了。
我記得以前住藍田月子中心的時候，因為有自己的中央廚房，所以湯品跟甜湯的份量都很
大，吃得很飽足。
第四天午餐
糙米飯
綠色青菜
青木瓜炒肉絲
我自己覺得芽果月子餐的鱸魚很好吃，清淡又不會太油膩，但可惜七天只有吃到兩次就覺
得意猶未盡啊～然後有時候會有試吃的彌月蛋糕小樣品，這不是月子餐裡面只是送給住房的媽媽試吃的。
第四天晚餐：
小米飯、鮮菇花香肉、腰果雞丁、無豁果豬腳湯、十全排骨湯和綠色青菜
腰果雞丁口味還不錯香菇鑲肉丸一份有三顆，我自己還滿喜歡的！
這青菜吃起來很嫩，不知道是什麼菜？莧菜嗎？
小米白飯
豬腳湯一口就喝光之剩下白白的豬腳，很像來個醬油膏搭配沾著吃。
午餐：牛蒡香菇飯、伽之歸魚、山藥排骨、烏雞湯
白飯上有一小頁香菇 地瓜葉感覺是川燙的
山藥燉排骨不是湯
茄汁鮭魚口味覺得不錯，不過感覺也是先炸過再進行烹調
雞湯是放在保溫罐子裡面的
晚餐
紫米飯、三杯塔香雞腿、黑木耳炒肉絲、綠色青菜、青木瓜魚湯
今天有麻油雞很開心 魚湯
紫米飯
綠色青菜 肉絲木耳絲和紅蘿蔔絲
塔香雞腿我也覺得口味很下飯
個人心得：
芽果月子餐我覺得口味很不錯，在孕學林四家月子餐當中，早餐午餐都有甜湯、晚餐會有
兩種湯品算是很加分的地方。
用保溫罐提供的養生茶份量也算足夠。七天吃到三次炸物，可以算是小小的缺點嗎？還是
炸過再烹調就沒差了我也不知道，口味上我都覺得很合胃口，綠色青菜吃不完，想喝的湯
品一下子就覺得喝光光，這大概所有的外送月子餐都是一樣的狀況。我自己還滿喜歡麻油
的，芽果是我在生產完之後的第三個禮拜的餐點，以上心得分享，謝謝大家。