知道懷孕開始後我都盡量吃原型食物
不過每天胃口都不佳，吃了又吐、吃了又吐，體重不增反減
中期產檢醫生說我的胚胎偏小，寶寶的營養不太夠，建議我追一點飲食營養
不過到中期孕吐問題並沒有改善…
吃什麼都不對，我只求不吐出來就好
怕寶寶有意外，葉酸、維他命、DHA、鈣片、魚油、益生菌幾乎天天都有吃
後期又因為媽媽教室買了惠氏的LC40膠囊想補充多一點母奶營養，希望寶寶因此抵抗力好
算下來整天吃下肚的補品都要比正餐多了
因為我體重增加幅度實在太少30w我才胖5kg
產前體重就很輕了，懷孕卻搞得像沒懷孕一樣
老公說要再買燕窩和滴雞金給我吃，但有點擔心這樣吃是否太多？
不知道需要取捨嗎？可又怕不吃會影響到寶寶健康，畢竟我正餐都吃不太下

我最近也在研究這個，目前多喝甘蔗牛奶、黑麥汁

孕婦維他命 鈣片 葉黃素

孕婦維他命而已...其它我幾乎沒什麼補充不過我碳水化合物吃的比較少,紅肉(如牛排)等很常吃,寶寶大的滿有感的...因為我在國外,沒有滴雞精也沒有燕窩這類補品,多半都是靠原型食物如果體重輕,滴雞精應該是滿方便的,但最好還是吃食物可能我自己不是那種喜歡吃保健食品的..孕婦維他命除了初期外,後面也沒有很認真吃...orz,但我覺得媽媽保持心情輕鬆比較好...體重這個真的盡力就好

沒吃

補充 我還有補充鐵,因為後期缺鐵醫生直接開鐵劑額外補充

酪梨我完全不能接受..我都喝甘蔗或是牛奶（羊奶也可以）然後多吃肉 想吃什麼就吃什麼這樣（吃了一堆甜食...）已經胖了快20公斤...寶寶也大隻到超標的那種