我家剛滿9m的女寶寶
白天送托
之前的作息如下
07:00左右會自己起床喝奶100-150cc後送托
09:00-10:00水果點心
11:00-12:00老師餵副食品 150ml
13:00-15:00睡覺
15:30 點心+補奶 100-150cc
18:00 副食品150ml
19:00洗澡
19:30會想喝媽媽的奶然後玩玩睡覺
21:00坐起來哭哭安撫後繼續睡
22:00-23:00起來討夜奶180-200後睡覺
03:00-04:00起來討奶（直接躺著親餵繼續睡）
因為媽媽母奶已經少到不夠她一餐
也覺得她年紀夠大了媽媽也想多休息一點
（媽媽每天早上5:00要起床工作）
所以下定決心要開始調整她的作息
最近這幾天開始把作息更改成
07:00左右會自己起床喝奶100-150cc後送托
09:00-10:00水果點心
11:00-12:00老師餵副食品 150ml
13:00-15:00睡覺
15:30 點心+補奶 100-150cc
18:00 副食品150ml
19:15-19:30洗澡
19:30-20:30陪玩（通常這段時間因為想睡覺情緒很不穩定）
20:30-21:00 喝奶100-130cc（她拒絕再多喝一些）
21:00 睡覺
22:00-23:00 坐起來哭哭安撫後可以繼續睡
00:00-02:00起來討奶180-200cc
有參考in大大的文章
目前在訓練寶寶自行入睡銜接睡眠
更改後的作息實行3天夜奶的量從120-200不等
寶寶本身很淺眠
中午小睡調整很久才能睡超過一個小時
請問各位媽媽還能怎麼調整增加她九點的奶量才能讓她能夠有10小時以上的長睡眠不再夜奶