我女兒兩歲
每天到了中午的時間
已經很累了
但是帶去睡午覺
又太興奮
總是要玩一兩個小時 才會睡著
房間全黑幾乎看不到
我也盡量不和他對話
嘗試抱著她拍拍 或者是唱歌
但他太興奮了 會一直動來動去
哄到後來我都會發火
他從出生就一直重玩不重睡覺
一天睡眠時數 大概只有10個小時
每天掛著黑眼圈起床
之前看李婷儀老師的建議
觸摸全身來哄她睡 有效
但是我女兒一直想要起來
所以要一直說話吸引注意力
很累
想請問有沒有什麼活動
可以帶著小孩睡前一起做
例如讓他躺著
幫他動動手腳放鬆之類的
讓她進入睡眠狀態
謝謝大家