生產完目前不到兩個月，剛回到職場上班
本身就不是多奶體質，在月中的兩個星期也沒有特別努力追奶
產假期間一天擠4次，一整天擠下來大概只有270-310ml
平常回到家擠奶作息如下:
早上5-7點 早上醒來 擠第1次 (這時小孩還在睡or活動力稍弱)
中午12-2點 擠第2次 (公司哺乳室 無人打擾)
晚上9點以後 在家擠第3次 (老公要1打2)
才這樣過幾天，奶量已有下滑的現象，日產不到300ml了
#1.請問有辦法在日擠三次的狀況下增加奶量嗎??
已日飲2500-3000ml的水 (一直都很渴，喝多少都不夠)
目前沒刻意飲食控制或食補，但也不會一直覺得餓想吃東西 (就少奶吧~所以身體不會想多吃)
我好像不會塞奶(應該是會爆痛?) 就算偶爾超過10小才擠也只是覺得脹脹的
甚至穿著哺乳內衣壓著溢乳墊連脹感都不易察覺~
我有試著power pumping?
但是我通常在擠完第一輪>休息>擠第二輪的時候就已經很軟奶
擠到第三輪..根本不知道怎麼擠耶?
用電動的榨不出東西, 手擠也只有幾滴, 根本不會噴
這樣還要擠第三輪嗎[email protected]@
#2.如真的要增加擠奶次數? 不知道要如何調整作息..
二打二在家擠奶真的很恐怖
昨天晚上在擠奶的時候 小的剛好開始哭餓
老公瓶餵時 老大一下在躺在旁邊歡歡 腳還踢到嬰兒的頭好幾下
一下跑過來我身邊探險 我超緊張他打翻我的奶...)
可能實在是還沒適應啊~覺得下班後的生活已經完全被小孩佔據得滿滿的
在月中嘗試多次親餵都失敗
本身對於親餵既恐懼又挫折，不在考慮範圍內...