女兒非常挑食
非常不愛吃蔬菜
（這會遺傳嗎 爸爸就是非常不愛吃蔬菜的！）
副食品之路走的很辛苦
後來都是把菜切碎做成肉丸子、蛋餃、煎餅等等來騙吃，大一點改為剪碎跟著肉或蛋等等
她喜歡的配菜一起入口
我都一直吃蔬菜、大口吃、很誇張的說蔬菜很好吃
做個好榜樣給她看
當然我自己也是蠻愛吃，不挑食
到現在快四歲了
會讓她嘗試直接吃
味道太重（茄子、青椒）
或是她真的非常抗拒的（馬鈴薯、南瓜（澱粉）、地瓜葉、空心菜、幾乎所有深綠色蔬菜
）
我就不會勉強她
吃飯時會盯著要她先把菜吃完才給肉類
女兒現在會為了討好我說蔬菜很好吃
但是表情就很厭惡
嘗試這麼多
她唯一說喜歡的就只有綠花椰和玉米筍
雖然說喜歡吃
但是若讓她自己吃飯
也不會主動吃
都要我提醒
即將上學了
我很擔心會不會在學校都刻意避開不吃
之所以這麼要求她吃蔬菜
是因為媽媽我本身便秘非常非常嚴重
知道便秘的痛苦
所以很希望她能有個健康的腸胃
她雖然每天都有大便
但是都是一顆一顆的
我真的很擔心她會便秘
不知道大家會不會很要求小孩每天吃到蔬菜
我會擔心我這樣要求會造成反效果
但是以後上學就管不到了
現在能補充還是盡量希望她能多吃一點
大家都是怎麼帶領小孩接受青菜的呢？
希望能給我一些建議
謝謝！
補充說明
除了青菜
對水果也是非常挑
小朋友很愛的芒果、水蜜桃、草莓、櫻桃等等都不願意吃
會吃的水果手指頭都數得出來：蘋果、香蕉、火龍果、西瓜、棗子，但也是看心情
有時候要有時候不要
因此我都會買三四種水果放冰箱，下午點心時間讓她選擇
再來就是對新食材的接受度是0
沒吃過的不吃
鼓勵她吃一小口看看
不喜歡就不要了沒關係
但大多連試都不試
有時趁她分心時偷餵她
再告訴她那是什麼、喜不喜歡
如果不喜歡就下次變化調味再試
其實也知道沒必要把自己搞那麼累
但總希望女兒學會享受食物的美好
不然像每次和我老公出門吃飯，這個挑出來那個也不要，感受很不好！
我也不可能因為女兒的挑食每天都煮固定的菜
二寶進入副食品階段，也開始多接觸新食材了
媽媽都希望孩子營養均衡啊