Re: [心情] 兒子身高體重依舊停留低標

作者: vita335 (平安,安居樂業)   2021-08-11 15:10:03
個人想法經驗,供參考
1.不要強迫孩子大量吃不喜歡的東西,
是人都會挑食,程度不一而已,
接受孩子不喜歡的東西只吃少量。
定時不定量,大小餐很正常,也不一定要強迫孩子吃完。
少量多元一樣可以滿足孩子的營養需
求。暴力相向會讓孩子壓力更大更排斥飲食。
三餐正常吃,沒有點心沒關係。
食量小的家長常想趁機塞食物給孩子,有時反而影響三餐正常進食,往往孩子還沒感到飢餓就又到用餐時間,也就吃不下飯
2.服用益生菌
孩子如果有便秘、脹氣等症狀也會影響食慾,食用益生菌能幫助改善。
選成分單純的比較好,另外要注意並非每一款益生菌都適合日常保健使用,這部分可以諮詢兒科醫師。
3.運度量要夠
孩子的運動量跟食量通常有正相關。
疫情期間宅在家,公寓又無法跑跳,小孩的食量至少少了1/3。
還因為放電不足,甚至連晚上的睡眠都難以入睡。
後來買了彈跳床,搭配youtube體操/跳舞影片,讓孩子跟著一起運動。我兒跳床早上下午各跳15分鐘,效果就很顯著
不過家長最好可以跟著數拍子或動作知指導,家長陪伴運動孩子會跳的更開心
通常是兒子努力跳,媽媽在旁邊「喊燒」(這是台語,一時找不到更貼切的形容詞)
順便推薦一個免費app
http://i.imgur.com/2jmyKfK.jpg
這個下載後以手機投影到電視上(電視手機網路需同wifi來源)能讓孩子玩打地鼠遊戲、打圈圈、躲框框,有趣又能運動
住公寓不方便跑跳的家庭,遊戲開始後鏡頭對焦完成,就把手機鏡頭靠近孩子一點(約1-1.5m),讓孩子在跳床上玩遊戲,就不會擾鄰,有地方跑跳就更完美了!
在此請求如果有類似app麻煩推薦一下,
玩了兩個月,小孩有點膩了XD

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