個人想法經驗，供參考
1.不要強迫孩子大量吃不喜歡的東西，
是人都會挑食，程度不一而已，
接受孩子不喜歡的東西只吃少量。
定時不定量，大小餐很正常，也不一定要強迫孩子吃完。
少量多元一樣可以滿足孩子的營養需
求。暴力相向會讓孩子壓力更大更排斥飲食。
三餐正常吃，沒有點心沒關係。
食量小的家長常想趁機塞食物給孩子，有時反而影響三餐正常進食，往往孩子還沒感到飢餓就又到用餐時間，也就吃不下飯
2.服用益生菌
孩子如果有便秘、脹氣等症狀也會影響食慾，食用益生菌能幫助改善。
選成分單純的比較好，另外要注意並非每一款益生菌都適合日常保健使用，這部分可以諮詢兒科醫師。
3.運度量要夠
孩子的運動量跟食量通常有正相關。
疫情期間宅在家，公寓又無法跑跳，小孩的食量至少少了1/3。
還因為放電不足，甚至連晚上的睡眠都難以入睡。
後來買了彈跳床，搭配youtube體操/跳舞影片，讓孩子跟著一起運動。我兒跳床早上下午各跳15分鐘，效果就很顯著
不過家長最好可以跟著數拍子或動作知指導，家長陪伴運動孩子會跳的更開心
通常是兒子努力跳，媽媽在旁邊「喊燒」（這是台語，一時找不到更貼切的形容詞）
順便推薦一個免費app
http://i.imgur.com/2jmyKfK.jpg
這個下載後以手機投影到電視上（電視手機網路需同wifi來源）能讓孩子玩打地鼠遊戲、打圈圈、躲框框，有趣又能運動
住公寓不方便跑跳的家庭，遊戲開始後鏡頭對焦完成，就把手機鏡頭靠近孩子一點（約1-1.5m)，讓孩子在跳床上玩遊戲，就不會擾鄰，有地方跑跳就更完美了！
在此請求如果有類似app麻煩推薦一下，
玩了兩個月，小孩有點膩了XD