各位好
家裡的寶寶目前剛滿兩歲
白天的時候就照托嬰的菜單吃
兩歲前晚上到睡前會給他兩次奶
兩歲後晚上回來目前都給他1-2份水果，偶爾吃優格
主要是我們沒在煮晚餐，下班回來準備又弄很晚
而且通常8:30～9:00就睡了，又不能太晚吃
現在是怕他沒吃飽，是不是該多吃點飯
雖然有時候準備寶寶專門吃的那種即食加熱盒飯
但很擔心會不會吃久了不健康
想請教大家如何備餐的建議
感恩
應該要幫他準備正餐了，只給水果和優格根本減肥餐，快速用烤箱或電鍋弄熟蛋白質不需要花太多時間（蝦、魚、雞、蒸蛋，都很快又簡單）料理苦手的話，全聯有賣那種小磨坊調味粉，什麼口味都有，灑上去稍微調味就行了看起來是不是你們自己也沒在吃晚餐呢？不然一般大人吃什麼，寶寶也會想要吃，如果買外食餐盒恐怕寶寶一餐也吃不完，可以買一個方便的智能蒸烤箱，不用開火也可以做料理
清淡的外食也可以啊，我也沒在煮，之後兒子托嬰滿一歲了，回家應該也跟我一起外食吧如果半夜睡覺沒餓醒，基本上白天的量就夠了
蛋料理真的又快又簡單，蔬菜和海鮮剁碎再加上麵粉，麵粉比例多就變煎餅，麵粉比例少就變烘蛋，孩子很喜歡我會建議在晚餐增加蛋白質的原因是托嬰的菜單普遍是澱粉和蔬菜較多，因為團膳成本緣故，肉其實很少
大人自己也不吃晚餐嗎？買或叫些清淡的，小孩一起吃。水果/優格只是點心，您的孩子這樣每天都比別的孩子少一頓正餐煮個水餃，或水煮蛋加冷凍蔬菜一起煮，都比只吃水果和優格強
雙薪家庭沒在煮晚餐+1 直接買就好啦 我家小孩4.5y+2y10m到家大概6:30 洗好澡就直接吃飯 也是9點就去睡了 小孩成長期 還是好好吃三餐吧